养胃食谱大全_司机秋季养胃吃什么
司机秋季养胃吃什么？
小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥。南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉。鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状。把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟。将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。
3、鹅胸肉粥
选新鲜莲藕，洗干净，切片。在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）。水沸，改小火继续煮。煮到25分钟左右放进红枣一起煮。再煮15分钟，关火起锅。
5、百合莲子瘦肉汤
瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
7、栗子焖排骨
将排骨斩成小块，用腌料（盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒）腌2个小时至入味。烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒。等排骨炒到5分熟，加入栗子继续爆炒。最后加适量水焖煮15分钟，直至排骨和栗子熟透，酥软，即可上碟。
8、茶树菇栗子鸡
仔鸡半只，干茶树菇1小把，板栗150克，葱，姜，大料，干红辣椒，酱油，料酒，糖，盐，食用油2大勺。
干茶树菇提前浸泡，去除根部和杂质，洗净备用。板栗去壳，剥除外皮，备用。仔鸡洗净切成小块，切姜片，切葱段备用。
司机秋季养胃饮食注意
2、恢复规律的进餐时间，尽可能按时进餐，这样才会尽量减少暴饮暴食的几率。
3、消化性溃疡患者、胆结石患者，切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物。糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取。肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。
4、饮食的温度应以不烫不凉为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
5、对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，减轻胃工作负担。咀嚼次数愈多，随之分泌唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6、最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
7、甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
9、不少药物对胃黏膜有刺激或损伤，甚至引起溃疡。如需要，不妨去看中医，中药往往较注重养胃。
