Question

脾气暴躁得控制不住怎么办？

Answer 1

脾气暴躁易怒，这是一种肝气郁结的表现。肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等等。因此以养肝、疏肝、健脾为治疗的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、舒肝理气丸、龙胆泻肝丸，同时也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏。2要想解决主观上的问题，首先是要在平时多吃些疏菜和水果之类的东西，其次是多听些音乐，多接触些新的东西，做些充实的事，也就是让自己累些，遇到事情换位思考，相信你的性格和解决问题的办法一定会有所改变的。

遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。

脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。

换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。

脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。

遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。

通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。

提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。

很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。

平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。

很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。

平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。

一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。

建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。

情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。

我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。

完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。

平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。

我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的 体育 运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出 健康 的身体，何乐而不为。

坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。

熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。

1.只要脾气好，就什么事都会好。

人的一生，都离不开 社会 ，有了 社会 就自然有了交际，有了交际就自然需要说话。一个脾气好的人，待人宽容而温和，自然很多人都想接近他，人聚了财运自然聚。而一个脾气差的人，整天凶神恶煞，自然很多人都想远离他，人散了财运也就散了。

2.只有控制住脾气，才能留得住福气。

如果一个人不懂得控制住脾气，他的路是怎么走都不能走得顺的。有些时候，我们也会知道，我们花了2年的时间学会了开口说话，却需要花好几十年的时间来学会闭嘴。所以，我们做人需要学会沉默，戒骄戒躁，当我们开始懂得了沉默的时候，说明真正开始已经成熟了。

3.发脾气除了伤害自己以外，没有任何其他作用。

有一句话说得特别好的就是：“生气就是用别人的过错，来惩罚自己。”

如果你认为自己是对的，就没有必要去发别人的脾气；如果你自己是错的，就根本没有资格发脾气。

控制好脾气，学好说话这样一项技能，对于你在恋爱、职场还是人际关系当中，都有着很大的帮助。

对于这个问题我认为，首先一个人如果连自己的脾气都控制不住的话，那无论做什么事情可能都会被其影响，因此积极寻求解决的办法是十分重要的，首先可以寻求好友家人的帮助，去谈心交流来缓解脾气积极利用好身边的资源。其次分散注意力，在自己的脾气不受控制的时候可以通过一些 体育 运动慢跑打篮球来进行发泄，或者通过听音乐等一些方面的调节。最后在日常生活当中养成一个好的习惯

例如看书等，熏陶自己让自己更冷静。我相信做到以上几点就可以解决这个问题。

像我一样，以前我脾气暴躁控制不住总是想发泄一下，但是你静下心来想一想，不合理的发泄之后你得到的是什么呢？怨恨，报复，讨厌等等一系列不好的，相反的，如果你通过合理的发泄，比如打篮球，听听歌，跑跑步等等，这样你不仅可以使你的心情平静下来，而且还不会又像不合理宣泄那样子的后果，有一句话说得好，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你全世界，你也早晚毁掉一切。

脾气暴躁的人我觉得对待事情往往过于执着，还没看开。

相反年龄大的人往往心态平和，处事平淡，往往都会说年轻人年轻气盛。谈到控制的措施我觉得

1.要会释压，有脾气的人往往不适合憋在心里，通过一些方法释压。

2.转移注意力，脾气暴躁往往一瞬间，但是一瞬间的破坏力也很大，要学会转移注意力。

3.对待事物不要太固执，懂得取舍之道。

唉，我就是脾气不好[害羞]。遇事不冷静，总觉得自己都对，总想当场在语言上把别人说的无话可说才行，于是声音越说越高，情绪越说越激动，口不择言，伤害自己更伤害别人。每次事后都很后悔。[害羞][害羞]还是涵养不够，不能换位思考，以后要加强学习，学习，学习！提高自己的素养。[加油][加油][加油]

每当脾气暴躁控制不住时，必须不断反省自己，深刻认识坏脾气的缺点。当你脾气不好时，你应该请你身边的亲人和朋友帮助你，在旁边提醒你不要发火。不管你的心情多激动，你可以深呼吸一口气把心平静下来，让你的脾气变得好些。不要对自己和他人太苛刻。学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己从事情中抽离出来，冷静几分钟后，你的脾气会好得多。

脾气暴躁的人为了更好地控制脾气，在遇事后要先深呼吸，让自己平静下来。如果发现这样还是控制不住脾气，可以选择去户外跑跑步或是多走走，用运动来宣泄自己的不良情绪。还可以尝试多结交一些新的朋友，或是培养一些新的爱好，多参加一些集体户外活动，例如，登山、跳舞等，这样可以减少发脾气的次数。

当自己觉得控制不了脾气的时候，可以先用冷水洗洗脸，让自己冷静一下，或试着看看书、听听音乐来分散一下注意力。

说上一句两句就行了，不要下不来台。

想想孩子，和家人吧。

要慢慢学会克制自己火气，这样总是好的。

世界都在改变，你怎么就不会呢！

心中有份善良，给自己的总是好的。