Question

高三压抑的坚持不下去了怎么办？如何调整自己状态？





Answer 1

高三压抑的坚持不下去了应该放下学习，休息一下，并通过以下的方法来调整自己的状态。

一、高三压抑的坚持不下去应该这样办

当你感觉到了巨大的压力，让你喘不过气来的时候，你就可以停下来，好好玩上一段时间，然后再去看看有没有什么收获。

如果你发现没有什么收获，那就对了，因为对于学生来说，学习才是你的“天职”，没有什么事情比学习更重要，这种学习的压力比起以后生活的压力要小得多。

二、通过以下的方法来调整自己的状态

适当锻炼身体。考前压力难以缓解，可以通过运动来调节情绪，提高睡眠质量，帮助考生调整考试前的作息，使自己处于最佳状态。

做一些心理调适。首先，考生可以根据自己的实际状况设定一个灵活的学习目标，比如通常在二档成绩的学生，给自己定的目标就可以在本二档到本一档之间。

如果设定得太高，比如北大和清华，那么压力就会很大。建立一个灵活的目标，就好比在射击时瞄准一个大概的距离，而不是每次都能击中靶子，这样的话，他的压力就会减轻很多。

其次，可以在书本封面、书桌前、镜子前等处进行自我提示，并用正面的话语来自我提示，以此来增强自己的自信。

使用环境减压法。对于考生来说，学校里的气氛已经很紧张了，家长们应该在关键时刻帮助考生营造良好的生活氛围，而不能制造紧张的家庭气氛，与此同时，也不能天天强调要复习好才能考上好大学。

高考要想取得好成绩，不但需要学生有一个正确的态度，同样的，也要求考生的家长有一个正确的态度，考生需要减压，家长也需要减压。

Answer 2

处于高三冲刺阶段，要是感觉太过压抑，可以通过跑步或者听音乐的方式去缓解自身压力，千万不能在关键时期选择放弃，因为轻易放弃到时候回想起来曾经的自时会遗憾终生的。

Answer 3

高三的学习是非常紧张的，所以压力大是非常正常的，你可以做出自我调整。也可以跟老师和家长沟通调整自己的学习方法。

Answer 4

高三有什么压抑的，一定要告诉老师，一定要告诉家长，一定要告诉自己的同学，让自己交往的非常如意的同龄人环境。