Question

职场人如何在短暂的时间内充分休息？

Answer 1

如果工资不高的话，不要这么拼命。
给电脑设置休息提醒，时间到了就远眺，喝口水，深呼吸。
利用部门送资料、接水、上厕所的机会走动一下，下班可以适当运动，运动可以给身体充电。
休息时间尽量不要想工作的事情，可以把阶段性未完成的任务形成纸质或电子记录，防止遗忘的同时可以给大脑清内存。
正念冥想，提高工作专注力，适当缓解压力，提高工作效率。

Answer 2

闭目养神，也可以泡一杯热咖啡眺望远方，释缓一下情绪，放松一下心情！

Answer 3

职场人想要在短暂的时间内充分的得到休息，那么应该做到以下几点。

---

1. 下班时间尽量选择好好休息，不要在下班时间感觉自己精气神来了就握着手机不放，让手机占据了你大量的休息时间。2. 午睡时间不能过长。因为午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟左右即可。3. 睡前洗个热水澡睡前可做一些放松运动，帮你从白天的生活工作中释放出来，如洗个热水澡，听听舒缓音乐，闭目冥思等。4. 睡觉的姿势也要注意，避免左侧侧卧和趴着睡，因为这样很容易给心脏造成压力，不利于身体的健康。最佳的睡眠姿势应该是右侧侧卧身体微曲，使全身肌肉放松，同时又不会压迫心脏和胸腔，又能保持畅顺的呼吸。5. 养成良好习惯保持稳定的睡眠压力，减少睡前在床时间；拒绝“下次补”的理论；睡前不吃东西、减少饮水、不思考白天遗留问题。6. 增加户外活动，尤其是编程、教师、高管等脑力劳动者，工作之余多参加一些运动，能促进肌肉细胞新陈代谢，增强体质，放松心情，从而促进高质量睡眠。

Answer 4

职场人想要在短暂的时间内充分的得到休息，那么应该做到以下几点。

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1. 下班时间尽量选择好好休息，不要在下班时间感觉自己精气神来了就握着手机不放，让手机占据了你大量的休息时间。



2. 午睡时间不能过长。因为午睡时间过长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟左右即可。



3. 睡前洗个热水澡睡前可做一些放松运动，帮你从白天的生活工作中释放出来，如洗个热水澡，听听舒缓音乐，闭目冥思等。



4. 睡觉的姿势也要注意，避免左侧侧卧和趴着睡，因为这样很容易给心脏造成压力，不利于身体的健康。最佳的睡眠姿势应该是右侧侧卧身体微曲，使全身肌肉放松，同时又不会压迫心脏和胸腔，又能保持畅顺的呼吸。



5. 养成良好习惯保持稳定的睡眠压力，减少睡前在床时间；拒绝“下次补”的理论；睡前不吃东西、减少饮水、不思考白天遗留问题。



6. 增加户外活动，尤其是编程、教师、高管等脑力劳动者，工作之余多参加一些运动，能促进肌肉细胞新陈代谢，增强体质，放松心情，从而促进高质量睡眠。

Answer 5

如果工资不高的话，不要这么拼命。给电脑设置休息提醒，时间到了就远眺，喝口水，深呼吸。利用部门送资料、接水、上厕所的机会走动一下，下班可以适当运动，运动可以给身体充电。休息时间尽量不要想工作的事情，可以把阶段性未完成的任务形成纸质或电子记录，防止遗忘的同时可以给大脑清内存。正念冥想，提高工作专注力，适当缓解压力，提高工作效率。