Question

老人心情不好怎么办？

Answer 1

老年人想要让自己保持好心情，应该注意作息的合理，保证每天充足的睡眠时间，通过这种方式对身体调节有帮助。很多老年人之所以情绪容易波动和上了年纪之后睡眠质量降低有关，夜不能寐，早上又很早就醒过来，没有充足的睡眠时间整个人精神状态变差，身体在不舒服的情况下负面情绪也容易出现。因此，老年人要通过良好生活习惯的养成来提高睡眠质量，有高质量睡眠的帮助身体会保持健康。2、和他人多沟通老年人要消除负面情绪，应该多和他人沟通交流。如果有亲朋好友的陪伴，通过倾诉，沟通交流等方式也对压力释放，情绪的控制有帮助，否则长时间独处很容易出现抑郁，焦虑等情绪，过度的孤独还会增加心理疾病的患病风险。如果可以多和他人交流，多参加一些社交活动，同样也可以让负面情绪消除。3、多去户外活动老年人要消除负面情绪可以多到户外活动，很多老年人长时间呆在家里面，没有去外面多走动，接触阳光的机会少，活动量也减少，同样会出现这个问题。另外，人在心情不好的时候多出去走一走，看看美丽的景色，同样也可以让自己的心情保持舒畅，有时到外面透透气，呼吸新鲜的空气，人的心情也会变好许多。为了避免负面情绪产生带来影响，多到户外活动很有必要。4、适当运动老年人想要消除负面情绪，还可以通过运动这种方式来实现。运动是促进身体健康，提高抵抗力的好方法，运动量充足还可以让身体产生愉悦身心的物质，在运动过程中收获好处或者转移了注意力，身体才会保持健康，这也是让老年人心情保持良好的好方法。坚持锻炼之后会发现身体的循环，代谢速度加快，重要器官也可以功能提高。5、饮食调节老年人心情不佳，不妨通过饮食来调节，因为营养物质获取量充足是保持健康的前提，另外，在心情不好的时候选择自己喜欢吃的东西可以让自己的心情保持舒畅，很多人天生就爱美食，吃到好吃的东西自然心情就会变好。对于那些经常不良情绪影响健康的人来说，通过饮食调节确实有改善作用，可以让自己的心情变好。

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Answer 2

心里疏导，照顾老人不光是照顾饮食起居，让她们心情愉快个大难题，像我婆婆属于心态不太好的类型，它会整天念叨“咋不死了啊，这样活受罪，还连累孩子”！其实她只是特别需要人陪伴，有人陪她看电视，有人陪她说话聊天，家里有好多人坐在一起说说笑笑时她心情也很好，可是这种陪伴毕竟太少了，也不可能做到，不能都不上班天天在家陪着她啊！所以老年人能有积极向上，乐观开朗的心态很重要，当然做子女能适当引导，多陪伴他们更好！

二、多运动，让她做点力所能及又感兴趣的事，我婆婆小时候念过书，所以我想着找点书让她看看，给她找了本圣经，还有果果的课外书，她说字全忘了，不认识了。后来就让她看戏曲频道，她原来特别爱看戏，遇上偶尔有她喜欢能听懂的还好，不喜欢听的一会儿的就坐沙发上睡着了！家里有个室内乒乓球玩具，想着让她平时拍拍锻下胳膊她也不爱玩，让他没事自己揉揉指头，拍拍胳膊活动活动也不行，她特别不爱动，要么一坐大半天看戏，要么睡觉。所以一直也没找到什么事情是她喜欢又能锻炼身体！

三、做饭

不要以为能自己吃饭的就不难了。红烧肉，做一次最多吃二块，二块怎么做？要做得稍微好吃一点总得有个基本的“量”吧？最起码也要做几两肉，也要做一小碗吧？什么菜只吃一次，下餐不再吃，那么辛辛苦苦费力做的都倒掉？不说浪费钱，也浪费“力”吧？就是做一点饭，灶台上下都要擦好久。每个人都有自己的饮食习惯，几十年不在一起生活，生活习惯是完全不同的，饮食也同样存在差异。况且，不是厨师做出来的就对口味。

所以找对象一定要找生活习惯和饮食习惯接近的，不然一辈子在一起生活很痛苦。

Answer 3

心里疏导，照顾老人不光是照顾饮食起居，让她们心情愉快个大难题，像我婆婆属于心态不太好的类型，它会整天念叨“咋不死了啊，这样活受罪，还连累孩子”！其实她只是特别需要人陪伴，有人陪她看电视，有人陪她说话聊天，家里有好多人坐在一起说说笑笑时她心情也很好，可是这种陪伴毕竟太少了，也不可能做到，不能都不上班天天在家陪着她啊！所以老年人能有积极向上，乐观开朗的心态很重要，当然做子女能适当引导，多陪伴他们更好！

二、多运动，让她做点力所能及又感兴趣的事，我婆婆小时候念过书，所以我想着找点书让她看看，给她找了本圣经，还有果果的课外书，她说字全忘了，不认识了。后来就让她看戏曲频道，她原来特别爱看戏，遇上偶尔有她喜欢能听懂的还好，不喜欢听的一会儿的就坐沙发上睡着了！家里有个室内乒乓球玩具，想着让她平时拍拍锻下胳膊她也不爱玩，让他没事自己揉揉指头，拍拍胳膊活动活动也不行，她特别不爱动，要么一坐大半天看戏，要么睡觉。所以一直也没找到什么事情是她喜欢又能锻炼身体！

三、做饭

不要以为能自己吃饭的就不难了。红烧肉，做一次最多吃二块，二块怎么做？要做得稍微好吃一点总得有个基本的“量”吧？最起码也要做几两肉，也要做一小碗吧？什么菜只吃一次，下餐不再吃，那么辛辛苦苦费力做的都倒掉？不说浪费钱，也浪费“力”吧？就是做一点饭，灶台上下都要擦好久。每个人都有自己的饮食习惯，几十年不在一起生活，生活习惯是完全不同的，饮食也同样存在差异。况且，不是厨师做出来的就对口味。

所以找对象一定要找生活习惯和饮食习惯接近的，不然一辈子在一起生活很痛苦。

Answer 4

1、养宠物，狗，猫，鸡鸭
2、出游，爬山、购物……
3、带小孩
4、主要还是找出抑郁的原因