干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力
干体力活的人吃什么最好,有什么方法能补冲体力
经常做体力活动的人，对身体的消耗很大，尤其是蛋白质的营养，需要积极的补充。
需要在饮食中增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，它能补充身体需要的维生素。
尤其是对男性来说，需要对微量元素的补充，比如坚果类的食物：核桃、花生、榛子、开心果等，都不错。
体力劳动身体出汗多，水分消耗也很大，工作中要及时补充水分，每天至少1500-2000毫升的水分，只有这样才能完全满足身体的需求。
干体力活的人吃什么菜好？
多吃牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉，
保证蛋白质，
多吃水果，香蕉防便秘，橘子补维C，苹果营养全面。
干体力活吃什么最补体力
你好，适当的吃一些 鱼肉蛋 等高热量高蛋白质的食物 但是不能过量 蔬菜不 *** 照常吃
体力活每天要出 很多汗的 要注意补足水分 睡眠时间和休息时间一定要够用。祝您健康。
经常干体力活的人多吃什么
高糖类食品，少吃一些蛋白质类食品！补充足够的盐分。适当吃些水果。人体在干活的过程中主要消耗的就是体内的糖类物质，而糖类物质在人体内代谢的终产物只有水和二氧化碳，对人体伤害最小。在糖类不足的情况下人体会分解蛋白质来提供能量，而由于蛋白质的复杂性，人体在代谢蛋白质的过程中会产生大量有害物质，很多中间代谢产物还有致癌效果。所以一个正常的成年人每天补充的蛋白质量不宜过高。
爸爸40多了，经常干体力活，吃什么能补充体力
维生素B族和C需要比较多，应多吃杂粮和蔬菜，肉类和蛋适量。工作时多喝水，回家后规律休息，保持好心情，另外适量吃一些坚果，比如腰果杏仁。
做体力活的人吃什么好
其实还是要荤素搭配，多吃粗粮，豆制品，平时喝一些人参水，提高免疫力，隔几日吃一次骨头汤.有助于增强自身的体质。望采纳谢谢
干体力活的人应该多吃什么？
蛋白质食品（馒头米饭等）还要适当补充脂肪
干体力活吃什么好？
大枣。鸡蛋。牛肉。
天天熬夜干体力活的人吃什么中药能缓解疲劳,增强体力
我给我老爸买的是程海保尔螺旋藻可以提高免疫力缓解疲劳这些，自己个人感觉还不错。
天天干体力活的人应该吃什么补身子
你好，适当的吃一些 鱼肉蛋 等高热量高蛋白质的食物 但是不能过量 蔬菜不 *** 照常吃
体力活每天要出 很多汗的 要注意补足水分《喝点淡盐水》 睡眠时间和休息时间一定要够用
