Question

我是一米七的男生！十七岁体重只有九十五斤，我早上不吃饭，中午吃得多，晚上也吃很多，怎么才能长正常啊

怎么合理安排饮食呢?

Answer 1

首先你一定要吃早餐`早餐是3餐裏最重要的!!如果长期不吃早餐`会导致肠胃不得通常`容易得到胆结石的!这是医生说的哦!!之前女同学都认为不吃早餐会瘦`的确没有明确是瘦或肥`因为都是因人而异`但是唯一一样的就是`不吃早餐的`到了一定的时间会对身体造成伤害!
有大部分的男生都是吃得很多`却没有肥得了`就是因为个人身体吸收问题.这嗰不用担忧`因为青年的时候不肥`到中年的时候就开始发福的了.所以不要太在意体重`因为这是很难去控制好的`只要做到每天吃早餐`中餐和晚餐正常就可以了`如果你想肥的话`就晚晚吃夜宵吧.和少运动`包你一定肥!如果想坚持保持平衡体重`就要饮食均衡`不要偏多或偏少!定期做运动`例如打篮球`你是初中生吧.现在是发育时段`适当打篮球会令身体增高的哦!!

Answer 2

科学说法是：
早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

早饭的营养是一天中最重要的，它将决定着一天很有精力的生活。

另外，保持充足的睡眠有助于提高免疫力和生长，最好7-8小时。

Answer 3

每天必须吃早饭,中午一定要吃饱,如果你还在乎保持身材晚上只需吃八分饱,还要吃营养的东西,如果想胖一点可以试吃一点骨髓,也要注意睡眠.