Question

晚上失眠怎么办？

我今年虚岁15岁。晚上睡觉时总会想一些事情，也不是什么烦恼，就会幻想以后的工作，还有明天要做的事情。想得都失眠了。怎么办啊！

Answer 1

最好的办法是白天增加体育运动量，充分消耗体力。这样晚上可以睡的比较有质量，第二天也可以保持充足体力。

Answer 2

吃点安眠药

Answer 3

喝点牛奶，帮助入睡。放个伱不感兴趣也不太讨厌的电视剧，这样可以帮你分散注意力，不会胡思乱想。

Answer 4

建议每天做适量的有氧运动,自我按摩
按摩
①揉百会穴(位于头顶部正中线上，距前发际5寸处)50次；②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开
1.5寸处)各50次；③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处)各50次；④揉按足三里(位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指
处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次；⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。
上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助

Answer 5

看你是为什么失眠咯如果是爱情那你可以借酒消愁咯