如何锻炼出好身材？
本人21岁，身体还不错，身高175体重132，喜欢跆拳道和健身！平日也常有健身的习惯，现在身体肌肉比以前明显很多，特别是手臂和胸肌，但是比较烦恼的是腹部，听说腹肌是很难练...
本人21岁，身体还不错，身高175 体重132，喜欢跆拳道和健身！
平日也常有健身的习惯，现在身体肌肉比以前明显很多，特别是手臂和胸肌，但是比较烦恼的是腹部，听说腹肌是很难练的是吗？？？？
要怎么才可以锻炼出漂亮的腹肌呢？求各位高手指教！！！
谢谢
不单单是腹肌！还有腹两边的叫什么肌肉我不清楚，各位也告诉我下怎么练腹部两边的肌肉！叫什么肌来的？？？？？ 展开
平日也常有健身的习惯，现在身体肌肉比以前明显很多，特别是手臂和胸肌，但是比较烦恼的是腹部，听说腹肌是很难练的是吗？？？？
要怎么才可以锻炼出漂亮的腹肌呢？求各位高手指教！！！
谢谢
不单单是腹肌！还有腹两边的叫什么肌肉我不清楚，各位也告诉我下怎么练腹部两边的肌肉！叫什么肌来的？？？？？ 展开
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