Question

如何锻炼出好身材？

本人21岁，身体还不错，身高175 体重132，喜欢跆拳道和健身！
平日也常有健身的习惯，现在身体肌肉比以前明显很多，特别是手臂和胸肌，但是比较烦恼的是腹部，听说腹肌是很难练的是吗？？？？
要怎么才可以锻炼出漂亮的腹肌呢？求各位高手指教！！！
谢谢
不单单是腹肌！还有腹两边的叫什么肌肉我不清楚，各位也告诉我下怎么练腹部两边的肌肉！叫什么肌来的？？？？？

Answer 1

仰卧起坐
坚持 3个月，每天 30分钟以上。
效果就会体现

Answer 2

很可惜你不是女性，要不然你可以选择跳拉丁舞（特别是有氧拉丁)是一个不错的选择，既可以慢性的不会反弹的减肥，又可以帮助塑造良好的气质和形体美！sorry!

Answer 3

去健身房啊,那里有教练
叫他帮你做健身计划,,一般3到4个月就有效果了
不知楼主是什么样的身材
我这里说瘦的
肥的就没很大的效果
要练久一点

Answer 4

这很简单，每次打完球
对自己身体的韧带有个加强性的训练
坚持几天就可以很快恢复
整个人就不会打完球身体觉得很疲惫了
我是踢球的
跟你应该差不多吧
可以的话就选做满意答案吧
谢谢喽

Answer 5

早上去打篮球
晚上在床上打打波。这样就好身材了