Question

如何练好乒乓球的基本功

Answer 1

　　我觉得科学的练习方法主要有以下四点：

　　一 动作是打球行为的根本。正确的动做能提高自己进攻的准确率。

　　二 基于上面原因，只有动作的正确才能不断的提高技术水平，从长远看，才能 无限制的发展自己的球技。

　　三 基本功是长期总结的经验加上科学的从各个角度研究出来的精华，也是最基本的，所以我想也应该从最基本的基本功练起。

　　四 从另一个角度讲，正确的动作是一种美的展现。别人欣赏，自己更是享受.我非常有体会，我从小就注意动作的正确与舒展，到那玩，得到的是一片赞扬声，都愿意和你练球，能不高兴吗？

　　误区：

　　一 乒乓球是熟练工，打熟了也赢球。是！我同意。击球的角度和弧度差的不多，加上熟练了，命中率是可以。但，动作美观度差，提高受限制。如果，用正确的动作打熟了，那将是一个飞跃。

　　二 打球的时间长了不好改。实际改不一定要大动干戈，稍做调整，一点一点来。有一次比赛，一位会打球的朋友让一个名教练临时教他打法，他马上就上场，教练很为难，临上场改动作是很忌讳的，看他那么诚恳的期待，根据他的打法，教练就告诉一点：“你把拍子横起来。”随后又陪他练了一下。后来他来感谢教练，说他打团体时全输了，教练教他后,单打进了前八。他是直拍打法，直拍打法很容易掉板，实际横一点就解决了，但功效可就大不一样了。有时就这么简单！

　　三 太刻意的单一强调一个方面的作用，缺乏协调整个动作的和谐。有朋友过分强调力的作用，以用腰，大臂为主，养成习惯，动作大，容易失去小臂及腕和手指的作用。正手基本功，主要是由脚上力的转移，腰，肩，大臂，小臂，腕，手指，看起来很复杂，实际掌握大的要领 ，再慢慢熟练到去体会这些细节。初练，先知道要领，外型动作要比画对，扭腰，收小臂，力从右脚发力转移到左脚，再复原到右脚......现代技术要求小，精，快。动作大,多余动多，自然慢，爆发力用的就不好。

　　四 基本功和实战结合不起来。这是不可能的。有一位男球友，和我练基本功天天说实战用不上，我没说别的，只说你练肯定是没坏处，坚持练一段再说。十几天后，他惊喜的告诉我，别人都说他大有长进，他自己体会：自己平时练没体会，隔一段和别人打比赛就大有体会，还得好好练基本功。

　　我的建议：

　　一 想要你的女儿练基本功，首先买一盘学打球的碟子。要领，大的动作都讲的很清楚。我直拍改横拍走了很多弯路，体会：最后还是看碟子好！不会有大的错误。

　　二 要坚持。新学者，别着急。踏踏实实练，正，反手学的时间长些，以免动作不固定变形。一般练球者，最好在练球时，先练基本功，再按，步伐战术去练，如推完球侧身攻去用正确的动作去攻球，效果更好。慢慢就会纠正过来，养成习惯就成习惯动作了。

　　三 每天留一定固定时间有目的，有计划的训练。

　　四 不一定那么死板，我们必定是业余的，根据具体情况，具体处理。

　　这只是我自己的一点体会和看法，不一定对，供参考！有不同意见，欢迎切磋！

Answer 2

我觉得科学的练习方法主要有以下四点:

一 动作是打球行为的根本。正确的动做能提高自己进攻的准确率。

二 基于上面原因，只有动作的正确才能不断的提高技术水平，从长远看，才能 无限制的发展自己的球技。

三 基本功是长期总结的经验加上科学的从各个角度研究出来的精华，也是最基本的，所以我想也应该从最基本的基本功练起。

四 从另一个角度讲，正确的动作是一种美的展现。别人欣赏，自己更是享受.我非常有体会，我从小就注意动作的正确与舒展，到那玩，得到的是一片赞扬声，都愿意和你练球，能不高兴吗？

误区:

一 乒乓球是熟练工，打熟了也赢球。是，我同意。击球的角度和弧度差的不多，加上熟练了，命中率是可以。但，动作美观度差，提高受限制。如果，用正确的动作打熟了，那将是一个飞跃。

二 打球的时间长了不好改。实际改不一定要大动干戈，稍做调整，一点一点来。有一次比赛，一位会打球的朋友让一个名教练临时教他打法，他马上就上场，教练很为难，临上场改动作是很忌讳的，看他那么诚恳的期待，根据他的打法，教练就告诉一点:“你把拍子横起来。”随后又陪他练了一下。后来他来感谢教练，说他打团体时全输了，教练教他后，单打进了前八。他是直拍打法，直拍打法很容易掉板，实际横一点就解决了，但功效可就大不一样了。有时就这么简单，

三 太刻意的单一强调一个方面的作用，缺乏协调整个动作的和谐。有朋友过分强调力的作用，以用腰，大臂为主，养成习惯，动作大，容易失去小臂及腕和手指的作用。正手基本功，主要是由脚上力的转移，腰，肩，大臂，小臂，腕，手指，看起来很复杂，实际掌握大的要领 ，再慢慢熟练到去体会这些细节。初练，先知道要领，外型动作要比画对，扭腰，收小臂，力从右脚发力转移到左脚，再复原到右脚......现代技术要求小，精，快。动作大，多余动多，自然慢，爆发力用的就不好。

四 基本功和实战结合不起来。这是不可能的。有一位男球友，和我练基本功天天说实战用不上，我没说别的，只说你练肯定是没坏处，坚持练一段再说。十几天后，他惊喜的告诉我，别人都说他大有长进，他自己体会:自己平时练没体会，隔一段和别人打比赛就大有体会，还得好好练基本功。

我的建议:

一 想要你的女儿练基本功，首先买一盘学打球的碟子。要领，大的动作都讲的很清楚。我直拍改横拍走了很多弯路，体会:最后还是看碟子好，不会有大的错误。

二 要坚持。新学者，别着急。踏踏实实练，正，反手学的时间长些，以免动作不固定变形。一般练球者，最好在练球时，先练基本功，再按，步伐战术去练，如推完球侧身攻去用正确的动作去攻球，效果更好。慢慢就会纠正过来，养成习惯就成习惯动作了。

三 每天留一定固定时间有目的，有计划的训练。

四 不一定那么死板，我们必定是业余的，根据具体情况，具体处理。

这只是我自己的一点体会和看法，不一定对，供参考，有不同意见，欢迎切磋。

Answer 3

视频我是没有，但经验是有的，学这个不但需要时间还有就是不断的练习哦，我是记得那时喜欢上这个运动时，就是不管什么，一有时间就想去打，在打的过程中你要不断的调整自己适合怎样拿球拍（因为每个人的拿拍姿势都不一样）、打球时每个关节部位的配合、力度大小、方向等，还有就是要常跟比自己强的对手对练（想办法怎样去击败他）才能提高得更快，有一点应该打过乒乓球的人都感觉得到，就是打球的好坏跟心情有很大关系，了解世界冠军的人就知道他们不仅技术非常好，更重要的是有非常硬的心理素质。你说的“反铲”是反抽吧，我那时学会这个的时候，的确让不少对手吃到苦头呀，因为反抽时一般对准的是对手的左手边（很少人是用左手打球），他的特点是速度快、狠，当然如果你能控制住他的落点位置那更不得了，练这个先要练他的姿势，可以看会反抽的人打，轻练抽势，姿势很重要，抽的时候
跟正手的原理差不多，也带着“提”（将低位球提高），”提“的时候球拍在空中是划过一道弧线的，没有弧线你打过去很有可能球就要撞在网上了，这道弧线就是影响你“反抽”成功与否的关键，好的你自己领悟吧，多去练习吧，我也只能说这些。

Answer 4

首先，要练好基本功，如正反手攻球、拉球、发球、接发球，搓球、推挡等；
其次，要练好步法，如划步或并步、单步、跨步和交叉步等；
再次，要确定自己的打法，是横握球拍两面快攻结合弧圈还是直握球拍左推右攻，还是直拍横大等；
第四；装备的选择也很重要，选择纯木底板还是碳素底板，选择什么样的套胶等。
最后，最重要的还是要坚持练习，并经常参加比赛，这样才能提高自己的水平，打好乒乓球。

Answer 5

接转球，需要很好的基本功。台内搓球这个很好练习，首先不要着急，判断好对方发球的落点，旋转力度，球速，做到心中有数就简单了。一接球就飞出去了说明对方发的球是反转的，如果刚落球案弹起你就去接没有很好的基础很容易飞，稍微的停一下，等他旋转的力过去了你再接。但是如果对方发的是长球，落点靠边球速有很快的，正手位起手就拉，不管是郑璇还是反旋。不转的更好了！反手位我建议你学习一下反挑，反拨这些处理方法。很实用，特备是对转球很管用。多打就不紧张了主要是你打的少。对自己要有信心。这是最关键的。还有什么问题加扣扣，我一一作答。