Question

怎样健康增肥

我现在21岁了 体重还只有56公斤 升高188CM 东西都吃得营养 就是不增肥 现在很急急 那位营养师可以解释下或者帮忙下 在下很感谢

Answer 1

我个人认为最重要的有两点，：1、多吃（最好是高热量的零食，因为好吃还不管饱）

2、少动（能不动则不动，多保持半躺的姿势，最容易长肉，而且很舒服）
可以两者结合，而且别停口，别人叫出去的话尽量在家歇的，不行的话就打的，千万别走和骑车子！
我们这喝口水都增肥的人其实很不想谈论这个问题~
好自为之吧……

Answer 2

鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。一个月增个10斤左右不成问题，希望能帮到你

Answer 3

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

Answer 4

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 5

每天要运动，这样可以帮助你的骨架宽一点。
3餐要定时的吃
要吃的营养一点（鸡蛋，牛奶，牛肉，饭，面，菜，水果）
水要多喝，水果一定要多吃
早睡早起
不要吃太多的零食，这对增肥是没有帮助的，反而有害！！