Question

什么牌子的蛋白粉好 健身用的

想问一下 现在本人173cm 52kg 22岁 经常运动打球 但是身体还是偏瘦 现在放假 应该怎样让自己强壮一些 比如吃什么样的蛋白粉什么之类的 如何食用 谢谢

Answer 1

不赞成楼下的不吃蛋白粉。长期偏瘦人群很难改善体质的，很可能吃再多东西依然很瘦，当然你也要排除甲亢的原因。题主这个身高体重比可以说是属于非常瘦的了，建议在日常保证自己均衡营养的同时增加体育锻炼，以无氧运动为主，练好核心，训练后可以适当吃点增肌粉，健乐多重肌能之类的做补充，迅速补充能量防止肌肉流失，长期坚持一段时间看下效果，应该会有的。

Answer 2

我不建议吃蛋白粉，只要每天多吃鸡鸭鱼肉，蔬菜水果，鸡蛋，根本不要补充什么蛋白粉的，不是专业的运动员，没有必要吃，对人体不是很好的。

Answer 3

我以前也是运动员啊，练瑜伽一类的，后来就买的润达抗美胶原蛋百服用了，感觉不错，你可以看看这个。

Answer 4

建议可以食补和蛋白粉结合的吃，效果应该会更好，之前我吃过膳肽康的蛋白粉，感觉还不错，吸收很好，偏瘦可能是吸收不好的原因

Answer 5

经常运动打球还是蛮好的，健身吃蛋白粉可以在运动后半个小时之内用，这个时候更加利于身体对蛋内白质营养的吸收。而且汤臣的蛋白粉吸收利用率会高，对健身效果也就好。