Question

练上肢肌肉会影响长身高嘛？

我20岁，现在通过哑铃练习上肢肌肉，主要为了塑形，不过听说20岁还会长身高，还有可能吗？这样练习会不会影响身高？——————希望大家的回答越专业越好，不要粘贴！

Answer 1

　不会影响长高。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。

　　如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

健身只是让肌肉更发达。让身体更好，不会影响骨骼发育。前提是营养要跟上。多吃蛋白质含量高的食物，保证钙的营养跟得上。

Answer 3

应该不会吧，只要你练习的力度合适。
多打篮球，跑步，压腿，应该还可以再长的。

Answer 4

如果都是健身房试的锻炼方法锻炼，很有可能会导致骨质过早成型。
我建议你没事的时候结合些户外运动，比如说打篮球，踢足球等等，那样比较好，毕竟你才20岁 还是很有可能再长那么点个子的。当然 每天定时锻炼哑铃是个不错的习惯
在这我想说，你觉得那种专门搞塑性的形体好看？？我觉得他们那种爆炸试的肌肉没有足球，篮球运动员们的肌肉，体形好看，这是我个人观点

Answer 5

传说 会