Question

早餐吃香蕉奶昔能减肥吗

我每天早上会空腹喝杯水，（以前是喝蜂蜜水，）然后早餐在吃香蕉奶昔能减肥吗？奶昔要哪种的？我现在白天在喝普洱纤身茶，不知道有没有效，我才喝了没几天，就怕不会瘦反而会胖起来。各位哥哥姐姐谁知道告诉我好吗？
我每天早上也不高兴去买早餐，（在家）所以有什么容易做不麻烦又营养还可以瘦身的早餐？ 还有，我每天早上起床后脸部浮肿，我晚上基本上不吃东西不喝水，可是现在天气热，晚上不喝水喉咙会很干燥，烦，这样会胖吗？还是会浮肿越来越厉害？请各位哥哥姐姐告诉我好吗？

Answer 1

　　早餐吃香蕉奶昔能减肥。
　　香蕉减肥原理：
　　一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。
　　香蕉奶昔
　　材料：香蕉1根、牛奶400ml
　　做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。

Answer 2

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这东西咱不是太懂 反正你喝奶昔那东西肯定不会减肥的 只能增肥··· 先甭说减不减肥你每天早上起床后喝一杯水绝对有好处 对身体好 还有每天多喝水有助于身体的新陈代谢 还有还有你要减肥的话高热量食品少吃 要不然的话你吃完后就得去锻炼锻炼 得消化它嘛 为什么人家NBA打篮球的身材都是那么棒啊 虽然人家有时也老吃什么汉堡和薯条累的 但他们天天都得去锻炼啊 反正一句话 您得有毅力 只要有了毅力咱干什么不行啊
祝你减肥成功！！！

Answer 3

喝蜂蜜水是润肠的,香蕉最好是饭后吃有助于减肥,特别是吃多了时,空腹吃不好!

Answer 4

早餐吃香蕉可以减肥，但是乃昔就不减肥了。因为奶昔中含糖分，奶油类物质较多，不利于减肥的。普洱茶喝一些还是没问题的。

Answer 5

我觉得不如早上做点沙拉吃 蔬菜或者水果沙拉，热量都在可控制之内，喝蜂蜜水就挺好的，奶昔热量有点高，或者你可以喝酸奶。