Question

我是个12岁的女生，马上上初一了，我特别胖，我想减肥.....

我个子在同龄人中算较低，153左右吧，但体重却将近110斤，我即将升入初中，想变痩一些，由于还在发育，不能节食得太厉害，以运动为主，谁来帮我设计一套减肥方案？？？？

Answer 1

额.小妹妹你还有得长.不怕.
我记得我初中的时候很胖,初中毕业后那2个月暑假.
我从163长到了170. 我没减肥过. 但是我长高了.所以身体拉长拉.
把肉拉长了.
你也可以噢.你还在发育.有得长高,不怕,
到时候就好多了了.

Answer 2

趁天热，多运动，多出汗，少吃肉，少吃甜的，多吃蔬菜和水果，多喝水。

Answer 3

多运动，清晨跑步，下午游泳

现在是夏天，理论上来讲都会自然减体重的，现在运动效果很好

Answer 4

夏天冷饮少吃点，要多运 动，吃的时候七分饱就行了，不伤身体又有节制

Answer 5

你还太小 ，

大人减肥的方法不适合你 ，

因为你还要长个子 还要发育 。

记住 ，只要每天有一定的运动量

少吃肉和零食 水果也别多吃就成 ，

千万不要相信那些所谓的减肥药和方法

太伤身体 。

我就是这么过来的

我现在的体重和我小学五年级时的一样重 。

Answer 6

处于青春期很难减肥的````上了高三或者上大学的时候自然会瘦下来
如果瘦不下来再减，也不会太伤身体
你这样减肥太影响学习生活了