Question

怎么消除心魔？

我无法忘怀自己再小时候虐猫和狗时候的快感和亲自毒死一只小狗的时候自己邪恶的笑容。现在自己觉得自己一直在压抑着。现在开始做恶梦了怎么办？我该怎么办
最好有什么心理学上的方法我真的很痛苦

Answer 1

您好，
我是吉林大学社会心理学系教授、博士生导师，曾任中国心理学会第五、第六届副理事长车文博

以下是我对你病症的忠告；
你可以选择3中方法排除心魔，这中心魔在心理学中是一种病态心理，如果趁早治疗可以起到良好效果。
方法①
没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！
要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。
方法②
就是 _x丁丁 所说的排解治疗法
方法③，也是我最不提倡的
就是你现在的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂
另外，方法①与方法②结合起来最好。
以下是我为你安排的日常生活表
5点至5点10分起床
5点30分前洗漱完毕
6点前到达公园或在大道上骑自行车
7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）
上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！
至于你12点之前你自行安排
中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！
晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。
睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。
10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！

还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除
而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！！

Answer 2

那么你自己就应该去参加些动物保护协会了，积极参加动物保护工作。平时也多亲近一下小猫小狗。慢慢地当自己也保护了许多要陷入危险的小动物后，你会慢慢的开心的，

Answer 3

试着把这件事完完整整的找个人倾诉，而且给她/他说你现在的想法。
这样的也许会得到释放！

Answer 4

说实话
这不是心魔
而是你的自卑感太强。
人在世活着
还不就是吃喝玩乐
而你却把自尊看的太重
有自尊固然好
但是太过需求自尊
会伤人伤己的。
今后你活的快乐点
阳光一点
你就不会在感到心魔了

Answer 5

心魔始于心间，心境中正平和自然不会心生妄念，压力需要发泄，而不是看那些看不懂听不懂
虚妄的东西，用体力运动排遣压力很好用。