Question

如何两个月瘦30斤？

我现在身高差不多170，刚放假的时候开始减肥，每天都在做瑜伽和跳健美操，目前已经瘦了10斤，但看起来还是很壮啊.....现在是130j
有没有什么方法能减的更快一点？不要减肥药品，要比较健康的
我想在一个月以内瘦到115斤就可以了，因为我骨架比较大，好像太瘦了也不好看，我主要是瘦腿和pp.....
我不要大家复制粘贴的，如果有亲身经验的更好！！！！
不要转载那些在网上转过N多次的文章了，我看了好多遍了。
我会坚持的！

Answer 1

1. 要有合理的饮食习惯。 

2. 少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。 

3. 少吃零食。

4. 多运动。你不想运动可以多走路。

5. 要有耐心

以上只要坚持【池婷轻体】中总结的经验肯定可以痩下来

Answer 2

运动，真的，我认识一 小胖子，每天晚上跑步一小时，另外再加上少吃高热量的食物，一个月瘦了十几斤。补充下，多吃蔬菜水果，对身体好，又不长胖~

Answer 3

饭前吃苹果吃完苹果马上吃饭，早饭最多一碗米饭，中午也是，晚上不能吃饭菜随意，每天运动至少3小时跑步最好，快跑5公里每天，或者跳绳一小时加别的室内运动都很好。吃完饭不能亿小时内不能坐着不能剧烈运动，每天保证8小时睡眠，

Answer 4

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

Answer 5

水果餐超有效的，

我朋友就是这样坚持了两个月之后，瘦了20多斤啊！基数大的人肯定能减下去更多！！！
因为她基数小，从一百多点瘦到了80多斤！现在过去几年了，还一直那么瘦！！！

值得推荐的方法！