Question

脚踝,韧带慢性劳损,脚脖子痛!!!高人请进!!!!

本人高二,体育生,专攻短跑,百米电计11秒09,下一年就要高考了,急啊!!!!!!!两个月前打球把脚扭伤了,当时马上用冰敷,痛得不得了,没办法走路.第二天就去看铁钉,敷了药,连续敷了四天.(期间坚持去上课,走得比较多),第五天开始用热水敷,现在两个月了,期间试过中医推拿,各种膏药,活络油(每天用它,现在不怎么肿了),在伤了一个月的时候去过做针灸电疗(未做之前不能蹲下,做完之后可以勉强蹲着),差不多一个半月时开始绑着绷带慢跑(只可以慢跑),现在两个月了,绑着绷带可以小慢跑,完全热开的话可以大步快跑(脚跟先着地),试着前脚掌先着地跑.可是会很痛,脚脖子那里很痛!!!每次跑完步之后,拆掉绷带,过一会脚脖子就会痛.前天去医院看骨科,我问医生要不要拍片看看,他问了我一下我的脚的情况,然后说"不用拍片,你这是韧带劳损",他要我再做几次针灸电疗.坚持用热水敷,不要擦药敷药.脚伤了快三个月了,脚脖子为什么还是那么痛??各位大哥救救我的脚吧!!!!

Answer 1

其实你早期受伤时就应该注意休息，不然会好的很慢的。。我自己左脚是韧带拉伤，因为没注意休息，搞了一两年，就是不能痊愈那样。为了这伤，很是烦心，而且也用了不少办法。热水不知敷了几个月类。。。还是好的超级慢。

你现在快3个月了，基本外敷药比较没效了。你去大医院骨科。找个专家看看，其实你这个情况应该要打针。消炎针，直接打你患处，效果很好的。。
我就后来打了一针，好很多，只是自己一直很不 注意，所以现在还是一点点的酸，但是跑跳，用力蹬，什么都没问题。就是练久了会感觉酸酸的，不能痊愈那个样子。

说了这么多，只是因为我们伤蛮像的，不过我那时拉伤很不严重，是因为我受伤后一直锻炼，没休息才拖很久的。。

所以，还是建议到医院打一针消炎药。效果最好的。好像也不是很贵，一百以内吧。。打完针，多休息几周。慢慢就会好
还有一种是封闭针，那种不是非常严重还是不打的好，一些国家运动员就打封闭针。。

好好休息吧..这是最重要的! 最好不要再拖了，记得到正规的大医院噢!

希望你快快好起来呵呵

Answer 2

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.用中药大七厘散
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

Answer 3

冰敷，谁叫你训练后不放松，活该！如果你是新手要尽快适应你教练的训练方法。如果你伤了脚踝用“火硝灰”拌六十度的米酒敷…