2015-04-17 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
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毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
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你好，可以增加肺活量的。
首先需要每天坚持，其次是要做到一定的量。
比如俯卧撑和仰卧起坐，各做 4~6组。 每组 15~25个
首先需要每天坚持，其次是要做到一定的量。
比如俯卧撑和仰卧起坐，各做 4~6组。 每组 15~25个
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“俯卧撑”“仰卧起坐”主要是练肌肉和力量的，要是你只是要追求肺活量的话就去多游泳，这个效果好！
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这些运动都是无氧运动，对肺活量的提高作用不太大。建议你多做一些有氧运动，比如说跑步，打篮球什么的。具体要想唱歌的话请你接受专业的声乐训练。
本回答被提问者采纳
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可以吧、
跑步也可以啊、
跑步也可以啊、
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