Question

怎么减胳肢窝附近的肉？

夏天特别想穿背心或吊带衫啊~可是放下胳膊的时候上身胳肢窝的周围总鼓起一块肥肉很难看~什么运动可以减掉它？ 注意是上身上的肉不是胳膊上的。。
有好的答案我会追加积分的。。

Answer 1

目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。 减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。

1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。

3、再反方向画圆圈，连续3—6次。

准备手臂减肥首先要弄清手臂肥胖的成因。一般来说，手臂外侧肥胖可能原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等；而手臂内侧肥胖的原因则不外乎是淋巴循环代谢所造成的水份滞留所引起的肿胀。

以下是各式原因手臂减肥最重要的解决方法：
脂肪堆积：少吃多运动。
橘皮组织：加强皮下循环、作息正常、营养均衡。
肌肉肥大：运动前后一定要进行暖身操及和缓操，避免重量训练，以伸展运动最佳。
水份滞留：避免口味过重及加工食品，加强运动，切忌压力过大或日夜颠倒。

试试手臂减肥伸展运动：
1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
2、将毛巾对折，用双手抓住两端。
3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
5、可交互做4次。
功效：
能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。
注意：
因为采用了辅助器具，加上拉扯动作较大，所以要小心不要伸展过度，以免使手臂拉伤。

Answer 2

在电视上看到的，一位中医学者说的方法。
像平时拜佛时双手合拢，两个胳膊肘与肩膀平行，双手手掌用力挤压，这时会发现手臂、副乳，甚至连着锁骨地方的肉在运动，每天没事时就可以做做。据说这个方法可以预防乳腺癌，还可以减副乳。由于没有坚持下来，只做了一两天，所以还没看到成果。可以给你做做参考，祝你越来越美~~

Answer 3

那儿不好减啊~~
只有靠抽脂或者用纤体产品

Answer 4

是副乳吧
建意你多作扩胸运动