Question

健身后肌肉很酸痛，第二天还能继续吗？

有好几年不运动了，前几天到健身中心做了一小时瑜伽，感觉主要是抻筋~~~之后马上在跑步机上快步走了一个多小时，回家后躺了一会觉得身上有点疼。第二天起床感觉浑身酸痛，尤其是腿部肌肉，伸直了就疼。
我想问一下，像这种情况是不是应该休息一下，等完全恢复了再继续锻炼，还是像有的人说的似的，应该坚持锻炼，过一阵就好了~~~~如果休息之后再锻炼是不是还会出现上述情况呢？
谢谢 ~~~~

Answer 1

为了保持身材，或者是想拥有一个强健的身体，很多人会利用业余时间去健身房锻炼，而在锻炼后，我们常常会遇到肌肉酸痛的情况，有人说练到肌肉酸疼，才是最有效的锻炼；还有人说，锻炼并不一定要肌肉酸痛才结束。