Question

求助！！解决便秘问题

女，47岁，便秘史15.6年了，排便极为困难，这期间什么药都吃过，刚开始吃药排便还能顺畅，但到后来吃药排便也开始困难起来。最近情况更为严重，由于排不出便，于是希望能靠运动促进肠蠕动，但是只要一运动尿液就淅淅沥沥的渗出，一般一晚上运动下来整条裤子都能被渗湿，增加根本无法控制，正经上个厕所尿又拉不出多少的。
希望好心人能帮我解决这个困扰已久的问题，或者有同样遭遇的病友说出治疗的经历，万分感谢！！！！ 谢绝复制粘贴
日常饮食是极为注意的，多吃蔬菜水果，从来不吃辛辣刺激食物，更不用说烟酒了，每天大量饮水。每天都有至少两小时的散步锻炼，医生建议的都严格执行了。这么多年来，各大小医院都跑过了。最近一次去看的是上海长海医院，医生开的药是盐酸依托比利，复方阿嗪米特肠溶片，六味安消胶囊，吃了3个月，吃完有一个多星期了，排便又排不出来，全涨在肚子里，只要排便排不出来就会出现渗尿这种情况。从95年就开始四处求医，跑过很多医院，吃过很多药，一直到现在便秘问题还在加重，肠蠕动功能还是很差。如果有相同经历最后治愈的病友希望能能介绍下治愈的医院，推荐下专家，说出你的经历，真的非常感谢！！！

Answer 1

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

Answer 2

早上喝蜂蜜，中午吃红薯沾蜂蜜，代替正餐，蒸的煮的都成，3两左右就行了 含有粗纤维，增加肠蠕动的，多喝水，多吃点香瓜管用，北方甜瓜的一种，它的瓤子对便秘很管用，晚上少吃点粗粮，调整2，3天就有效果了 有的人第二天就有效果，如果还有点困难，就睡前吃点“善通”一般药店都有卖，也不贵，也是粗纤维的 没有任何副作用 我都吃了几年了 傍晚稍散散步运动下 祝楼主健康。

Answer 3

常见证候

胃肠实热便秘:相当於"热秘"，属"阳结"范畴。1.其主要临床表现为大便乾结，数日不通，腹中胀满，疼痛拒按，面赤身热，日哺热甚，多汗，尿赤，时欲饮冷，口舌生疮，口臭，语声重浊，呼吸气粗，舌乾，苔黄厚腻，或焦黄起芒刺，脉沉实或滑实。

肝脾气滞便秘:相当於"气秘"。2.常表现有大便多日不通、后重窘迫、欲便不得、精神抑郁，噫气频作，胸脘痞闷，胁肋（月加真）胀，或经期乳胀，或呕吐上逆，咳嗽气喘，舌苔白腻、脉沉或弦。

脾肺气虚便秘:属"虚秘"范畴。3.大便燥结或软，但数日不通，有时虽有便意，但解下困难，努责不出，努则汗出气短，甚则喘促，便后虚疲至极，倦怠懒言，语声低怯，腹不胀痛，或有肛门脱垂，形寒面白，唇甲少华，舌淡嫩，苔薄白，脉虚弱。

脾肾阳虚便秘:相当於"冷秘"，属"阴结"范畴。4.大便秘结，兼见面色青黑，肢冷身凉，喜热畏寒，口中和，小便清长，夜间多尿，尿后余沥，舌质淡白，苔白润，六脉沉迟，或反微涩。

血虚阴亏便秘:属"虚秘"范畴。5.可见於热病恢复期，纳少大便秘结难下，或产后，或患痈疽之后，或高年血虚之人，或胃中素多蕴热之人，大便长期乾燥秘结，排便非常困难，往往数周一次，形体消瘦，咽乾少津，面色不泽，心慌头晕，唇甲淡白，舌质淡或舌红少津，脉细或细数无力。

属于哪种情况可以告诉我

Answer 4

大家学会了吗

Answer 5

你对药都产生抗药性了，喝决明子茶吧，中药店有卖！很便宜很有效，买回家炒炒就可以泡着喝，几粒就好！早上喝蜂蜜水，晚上喝决明子茶！试试吧，都很便宜，我就那样喝！别喝乱七八糟的药了，对身体不好！多吃水果多喝水！祝你健康