Question

怎么练弹跳力？（求篮球大师帮忙）

我是我们校队的主力SF，技术和手感都还说得过去，就是弹跳太烂了，我发现我是有力使不上，我跳的时候老是往前跳，而不是往上跳，求大师帮下，小弟感激不尽！！！

Answer 1

1.在你家楼梯上，或者找个凳子代替，单脚踩在楼梯上，只用脚前掌踩住，后掌落空，手扶着墙壁，然后点脚--下落--点脚，循环，分组做，一组别做太多，多做几组
2.如果没有杠铃，就找个柱子，蹲下，让人骑到你肩膀上，起来，猛地点一下脚，然后蹲下，再起来猛点脚，既锻炼大腿，也锻炼小腿爆发

这么简单实用，追加分吧孩子

Answer 2

技术和手感都还说得过去，就是弹跳太烂了！！你在搞笑吧。

Answer 3

蛙跳、跳楼梯，还有一个最实用的－－跳绳。跳绳能很好的协调全身运动的。

Answer 4

经常跳跃

Answer 5

找一个你摸不到的点，但又很接近，你可能就差一点就摸到了，然后有空就去摸一下，不知不觉你那天就摸到了，长此以往应该有提高

Answer 6

练举重压腿~~~~