Question

经常吃土豆会胖吗

Answer 1

答：经常吃土豆是不会导致长胖的。土豆的含水量在70%左右，而淀粉含量为20%，一个100克的土豆脂肪含量为0.2克，而土豆中含有丰富的低脂纤维，吃的过程中也会使人产生饱腹感，同时可以促进肠道运动，解决节食带来的便秘问题，如果长期以土豆为主食，对减脂是很有效的。

Answer 2

土豆虽然含有淀粉，但是只要不过量，它也是减肥食品，而且很健康。
你把它放在早上吃就更不用担心会胖了，而且又没放油，热量不会很高。
再配上豆浆，早上的营养也基本上达到要求了。豆浆能提供蛋白质，早上喝很好。同时豆浆本身也是一种很好的减肥食品。
我个人觉得你这样吃挺好的。不过你也不用每天早上都这样吃，偶尔换一换就可以让营养更均衡了～

Answer 3

其实土豆本身的能量并不高，100克67卡，而且还非常有营养呢！属于减肥食品，几乎是营养素最全的一种蔬菜了
重要的是我们吃土豆的方式，如果把土豆当做是主食来吃，而且用蒸煮的方式来做，都可以减肥，他的能量比米和面低很多。我们一般都是把土豆当成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，这样一来热量就很高了。最惨的是，炒土豆片，或者是烧土豆这样的菜本身热量就不低了，可是又超级下饭，所以就会吃下去很多热量了
。没有办法，我也是一吃这种菜就能吃2碗饭，为了自己不长胖还得忍着

Answer 4

许多减肥的人担心单一的吃土豆，影响人体的营养失衡。其实不是，土豆有相当高的营养价值。其中的蛋白质含量可以与黄豆相当媲美，还含有碳水化合物、钙、镁、钾等营养素。就是与一些水果蔬菜相比所含的营养元素也毫不逊色。每餐吃土豆，适当的搭配一些水果蔬菜，就能满足人体需要的全部营养素。”

Answer 5

主要看你是怎么吃 如果用油炸 或者用油炒肯定长胖

最好煮着吃 或做成土豆泥..这样放心吃..