Question

减肥期间，晚上少吃，加运动，口渴能喝水吗

我现在少吃加运动减肥。晚上我会有1小时的运动，可每次运动完后我口都很渴，请问能喝水吗？听说这样不利于减肥，别人都说晚饭后不要吃任何东西，水都不要喝。可口真的很渴啊。可以喝吗？

还有昨晚我忍不住，喝了杯脱脂酸奶，说实话，真的太好喝了。请问这样有利于减肥吗？ 谢谢。

请根据问题回答。

Answer 1

当然能喝水啊 晚上九点后最好别喝就是了
脱脂酸奶很难保证是不是纯正的 千万别选哪种优酸乳 是饮料会胖人的
晚上啥都别多喝多吃就对了

黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦

的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你

只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯

定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了

要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要

吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我

说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到

想减肥？

我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许

你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质

量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不

够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥

算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者

其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉

反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放

盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~

Answer 2

脱脂酸奶是好东西，可以增加饱腹感，餐前喝可以。但是睡前喝会加重胃的负担的，不利于减肥。

还有晚饭后喝水的问题，运动后可以适当的慢慢的喝，口渴感才能消失。
如果不运动，晚饭后就不要喝水了。
另外睡前3小时不要喝水。

Answer 3

临睡前5小时最好什么都不要进~
不过如果真的很渴，喝水还是可以的，毕竟我们不是艺人（因为睡前5小时喝水，第二天肯定会有点浮肿）
但是吃的东西一定不要哦
P.S:临睡前5小时内，酸奶也不能喝

Answer 4

运动后会出很多汗的。这个时候身体缺水，要适当补充点水分，可以喝的。睡前两个小时前是不能喝水吃东西，可是你可以晚睡一会啊，没关系的。
减肥靠的是坚持运动，坚持下来，每天 不间断，但饮食上可不要马虎了。你可以每天吃一定量的食物，然后固定下来，别再添了，也别再减了。有规律的饮食习惯会有利于你减肥的。

Answer 5

水是可以喝的 渴死就不好了
浮肿不用怕的 因为浮肿是会退的