Question

早餐吃一碗稀饭和两个馒头会不会太多了？

我今天早餐吃了：一碗稀饭 一个玉米馒头 一个白面馒头
请问这样吃会不会太多了？热量是多少？会超过早餐应补充的热量吗？

还有就是，我知道吃饼干会容易胖，但我还是很喜欢吃饼干。
我并不是在减肥，只是不想胖起来。
如果真的要吃饼干，吃哪一种比较好呢？

（我是女生！）

Answer 1

不会胖，但是这样子长期下去会胀大肠胃空间，就会有肚腩穿裙子不好看，茄子或冬瓜。你吃的这些是含蛋白质和高纤维的主食，没有营养，夏天热量再多的食品也不用怕，肠胃根本吸收不了多少。建议吃少量油炸食品配其中的馒头一样就好了。那样你也不觉得饿了。吃得多是因为你近期饮食里油质减少了哈哈

Answer 2

一、你今天的早餐有些太丰富了，早餐一般可以这样吃：
1、稀的：牛奶（250克、半斤的），豆浆，豆腐脑，稀饭，燕麦片、混沌等（任选其一）
2、干的：饼子（150克、一个），馒头1个，油条2两，面包150克，豆包1个，包子2个（任选其一）
干的和稀的搭配起来吃，最好每天吃一个鸡蛋（煮的、煎的、荷包蛋都行）

二、饼干我也喜欢吃，最好适量。怕增体重就吃不加奶油的，韧性饼干，苏打饼干（可不是夹心的那种）要薄脆的，多吃些咸的饼干少吃甜饼干。

Answer 3

不多。看什么人吃哦，如果是出苦力的建筑工人还可以，假如是一般人的话，就太多的。【尤其是女士】早餐最好是；一杯牛奶2个鸡蛋，或者是一杯牛奶1个半个水果。还有豆浆，稀粥之类的也行。这根据个人的饭量认知，当然这也根据馒头大小，稀饭的多少来回答的

Answer 4

我觉得不多（不过要看多大的馒头。一般大小就没事）。呵呵，我早的早餐：两个蛋白，一个馒头，一碗粥，还加50g牛奶。当然，馒头都是很小个的，粥也是很清的小碗。不过已经够多了。
早上多吃点没事，晚餐别吃太丰盛就不会胖的。

Answer 5

不会胖，建议吃苏打饼干