Question

每天午饭我都吃米饭,馒头两样主食,这样做会有不好的结果吗?

Answer 1

如果这是中午这样的话，虽然短时间类不会有不良反应，但这样慢慢累积，就会出现营养不良等问题，因为毕竟米饭和馒头都只含有大量淀粉和少量脂肪，没有平日里人类身体活动所需要的大量能量，所以你最好憾事不要这样啦。

Answer 2

午餐吃馒头作为主食对身体是很好的。 酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 并且食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。 最最重要的一点就是馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。