Question

为什么在健身房锻炼了一段时间以后脂肪含量增加了？

本来人比较胖想去减肥顺便将脂肪化成肌肉，就在那里使用各种器械进行锻炼。每次去练2个小时左右，其中30分钟为有氧。结果练了大概一个多月之后，用专门测脂肪含量的机器一测反倒是有增无减，好痛苦啊，高人来分析一下原因啊，有什么解决方法吗？
我说一下我是男的...

Answer 1

因为对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在身体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，减肥者分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

Answer 2

有人和凉水都长肉呢，你或许和我一样吧。
吸收功能太好，这是可喜的，你应该好好利用
我都没去健身房，这个夏天，一直在家练，如今虽说身上脂肪还有些，但已经感觉很多部位硬硬的了。
记住，运动在于出汗，生命在于运动，在于坚持。
我一直都是跳绳15分钟当作热身，然后，迅速压腿，踢腿，热身完，腿部练完，再俯卧撑，而后举哑铃，再后仰卧起坐，每次流汗，如同洗澡。
你如果有决心，能把运动当成爱好，养成习惯的话，何愁脂肪不减，肥肉不去？

Answer 3

饮食问题
吃饭时不要吃那么多脂肪含量高的食物

Answer 4

合理饮食：健美爱好者
常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。

Answer 5

确定可实现的目标如果,想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。