Question

在便秘的时候，吃香蕉反而起不到好的效果，这句话是真的吗

Answer 1

香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。空腹不能吃香蕉的，而且吃香蕉要吃熟透的，如果不是熟透的香蕉不但不能治疗便秘还有可能导致病情加深。一定要慎重

适量即可，什么东西吃得多都会有问题的^ ^
吃香蕉不如低聚果糖.

请参考:

低聚果糖（Fructooligosaccharide,FOS）,又名寡果糖，是一种不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克低聚果糖，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入低聚果糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。低聚果糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前低聚果糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：

1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入低聚果糖可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。

2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克低聚糖，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。

3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。

4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，低聚果糖促进钙的吸收率达70.8%。因此，低聚果糖可以促进儿童生长发育。

5． 防止便秘 。 低聚果糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的低聚果糖，一周之内便可起到防止便秘的效果。

6．防止龋齿。低聚果糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。

7．美容作用。低聚果糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。

8． 降低血脂。人体试验证实，摄入低聚果糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克低聚糖，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。

Answer 2

说到润肠通便的食物，每个食物都有它的性味，比如香蕉虽然可以通便，但是如果你是属于寒性体质，舌苔发白，肢冷畏寒的话就不要吃了，虽然吃下去一时间起到通便效果，但是会影响你的消化，以后的便秘会更频繁。

从中医角度上讲，便秘有虚秘、实秘，不同的人有很多种原因，因此治疗起来也不是千篇一律的，所以我建议你找当地一位有经验的中医大夫看看，看看是什么原因。

话说回来，现在要找一个很好的中医大夫也不是一件容易的事情，很多都是中药西化了，确实是无奈啊！

暂时如果找不到的话，可以在饭后按摩腹部，多吃一点润肠通便的食物，如可以多吃蔬菜、多吃纤维素含量高的食品——尤其推荐吃红薯。

红薯的吃法很简单，就是将红薯放在高压锅（用高压锅是很好的）里蒸（隔水），大约蒸15~20分钟就可以了。每次不要吃很多，两个到三个，天天坚持，对治疗便秘有很大的帮助，而且不论你的体质怎样都可以吃，因为红薯是中性的食品，只要吃的适量、趁热吃的话，也不存在产生胀气等不良的反应~~

而且红薯是绿色食品和碱性食品，除了治疗便秘之外，对维持体内的酸碱平衡，防癌抗癌，都有很大的帮助，因此推荐。

Answer 3

现在有中西方2中说法，中医认为便秘时香蕉有助于排便，而西方则相反，认为拉肚子的时候吃香蕉有助于止泻。

可能主要还是看个人的身体了，我有个朋友来大姨妈的时候吃香蕉就会马上停经，所以这个东西很难说了。