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昨上是骨质伸长的时佳时机,所以时上七八点钟打打球,那样会容易长高,
多吃蛋类,肉类,鱼类,都是长高的食物~~~加油,我是没机会了
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这个嘛
多多锻炼！
多吃有营养的东西！（合理的饮食结构和生活节奏）
有足够的睡眠是非常重要的
因为
人在睡眠时
生长激素分泌最快
多多锻炼！
多吃有营养的东西！（合理的饮食结构和生活节奏）
有足够的睡眠是非常重要的
因为
人在睡眠时
生长激素分泌最快
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上面的太啰嗦，第一
保持每天有一定的运动量爱运动的女孩身材才
会苗条
第二要每天拉拉韧带直到感觉舒服了
才好
多补钙和
维生素B那
就
OK了
不高来找我
保持每天有一定的运动量爱运动的女孩身材才
会苗条
第二要每天拉拉韧带直到感觉舒服了
才好
多补钙和
维生素B那
就
OK了
不高来找我
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一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
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其实这些是先天和后天的很多因素在里面,
后天的通过运动和饮食来增加身体骨骼个方面的生长
先天的那就不用说了-...健康的饮食和运动始终是有益自己身体健康的
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先天的那就不用说了-...健康的饮食和运动始终是有益自己身体健康的
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