Question

篮球怎么练习用左手上篮

我打篮球上篮是习惯右手上篮，左脚起跳，偶尔左手上篮也是瞎弄，用右脚感觉老没力

我想问下怎么练习左手上篮，右脚起跳，怎么样能做到左右手脚随心所欲

哪位篮球高人给指点
今天晚上又去打，我发现我突破的时候，只会往左边突，而我上篮又习惯右手，很是别扭。

往右边突破的时候，由于我上篮第一步是左脚，而往右边突破第一步必须是右脚，搞的我每次往右边突破的时

候，要不是走步，要不是垫一下脚步，延误突破时机。

哪位高手指点下，怎么能改掉，使的左右突破都变得流畅点

大家都没看清楚我问题，我是问脚步和手能怎么协调，尤其右脚.左手（我习惯用左脚.右手。左手运球还行，不会上篮）

Answer 1

请问你的右手是天生会上篮的吗？

都是后来练出来的~~就拿左手象刚学篮球时候一样~~每天都跑几个蓝~~~都用左手~~等熟练了~~~打比赛的时候偶尔自己就能不自觉的用左手上来了~~~

还有上篮不一定要很协调的~~~你可以左脚起跳在空中做过还手的动作不就自然的换到左手上篮了~~~而且看上去技术含量很高~~~~

左手早晚有一条是要练的应该高手必须会两个手的上篮这是必备的技术~~~

Answer 2

因为你肯定在比赛里极少用左手进攻而只用右手，所以左手不管是投篮还是上篮连传球也会觉得别扭，需要有一定强度的对左手进行训练。平时多用左手进攻投篮等练得多了自然就会习惯一些。
练习运球的话其实贵在坚持，以后除了每天多练背后交叉和和和转身运球以外，尽量多拿着球，即使休息的时候也抱着球熟悉球感。比如去学校的时候右手运球去，回来的时候左手运球回来。走到球场去的时候很自然的边胯下边走，不要降低重心，前段时间先前交叉运球去，很熟练了后再练后交叉，直到最后可以随意左右前后交叉运球后就差不多了。

Answer 3

右脚、左手。去看吉诺比利的视频。仔细观察他上篮过程当中的每一个步伐、节奏，然后把这些画面记住，在脑海里面反复的出现、回味。在篮球场上自己个人训练的时候先在脑海里面想象出你要做的动作（右脚、左手），然后实施你刚才想出来的动作。这样的反复练习。
如果你练习了几星期之后发现自己身体上无法保证动作的规范性，那么就说明自己的力量和协调性存在一定的问题。力量的问题当然可以通过身体锻炼达到目的，但是协调性的问题只能通过反复做出你想要做出的动作来改善自己的协调性。
怎么使自己的突破更流畅。我觉得这个问题就像你想说一口流利的中国话，所以你必须先去听别人怎么讲的，然后才会学习并得到经验。那么你就去看NBA里面突破的视频，仔细研究动作、回味、实施，就这样。有一部分NBA巨星就是通过看比赛录像，并从中得到经验，然后去练习，最后成事的。

Answer 4

首先，你需要练练腰的柔韧性，要不，习惯右手上篮却左手上重心是不稳的；

然后，练练左手运球，这是前提，左手运球好了的话，上篮也会得心应手的；

再就是多练左手上篮，刚开始肯定是别扭的不行，练上一段时间就有些适应，以后慢慢多练就会好的，其实我就是这么来的，很快的，加油

Answer 5

无论采用那种起跳方式
做到空中换手即可
平时多练
不要拘泥于固定的样式
灵活机动 随意自然
即使做动作的时候很"别扭" 但是球进了;那你就是成功的
而且你的这个不规范动作将很可能成为别人模仿的对象