Question

篮球怎么练习用左手上篮

我打篮球上篮是习惯右手上篮，左脚起跳，偶尔左手上篮也是瞎弄，用右脚感觉老没力

我想问下怎么练习左手上篮，右脚起跳，怎么样能做到左右手脚随心所欲

哪位篮球高人给指点
今天晚上又去打，我发现我突破的时候，只会往左边突，而我上篮又习惯右手，很是别扭。

往右边突破的时候，由于我上篮第一步是左脚，而往右边突破第一步必须是右脚，搞的我每次往右边突破的时

候，要不是走步，要不是垫一下脚步，延误突破时机。

哪位高手指点下，怎么能改掉，使的左右突破都变得流畅点

大家都没看清楚我问题，我是问脚步和手能怎么协调，尤其右脚.左手（我习惯用左脚.右手。左手运球还行，不会上篮）

Answer 1

您好～
首先，先把右手上篮练习好，保证不会错误。
再练习左手。如果不习惯，上篮前，可先将球往前抛一下，迈出左脚，同时接到球，再迈出右脚，之后起跳…………
可以把步子迈大一些。
这种东西要多练，自己多去感觉。

这个方法是我在体校训练，我的篮球教练教我的，我练了一个半月，现在已经得心应手了～～

希望我的答案能够帮助您！

Answer 2

先无球的练习左手上篮，注意脚步一定要换成先出左脚的，慢一点没关系，每天打球时练习一下（就试着跑十次篮就行），大概一个星期左手上篮就能有节奏你会换脚步，然后就是提高左手的球感，之后就 是完美的左手上篮。
还有右脚没力的话就加强力量训练啊，
别只顾练右脚哦，腰腹力量很关键的

Answer 3

用左手上篮重心和用右手上篮的重心是完全相反的！
如果你是腿部力量不足，建议你可以尝试扎马步！这个可以练习腿部力量能！
你左手上篮感觉别扭还有一个原因就是：左手不灵活！当球在左手的时候完全没有感觉！你可以试着体会一下球在右手的时候的感觉，在有这种感觉来联系左手上篮！不过这一切都需要练习！！
如果实在是没感觉，你可以在上篮时先跳起来！利用身体的一个上升的惯性用左手将球抛出！

Answer 4

呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~
左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~

以上只是个人见解，望大家指教~~~~

Answer 5

http://v.youku.com/v_show/id_XMjgxMjY3OTY=.html
照这个“小朋友”的练！用左手只要你能掌握他50%的动作，左手就不只会上篮了！
我自己的经验：刚好我从上个星期开始也给自己写了个练左手的训练计划，我的左手也就像你说的一样差右手差好多，会运球不会上篮，不过我像右手初学一样
踩着步点右起左上，每天六七十组上篮吧，到第三天基本比较流畅了，发现左手也是行滴~只是没有认真的去训练他，哈哈~ 就是这些了，祝你成功！