Question

怎么打好中锋

我15岁 身高190CM 体重62KG 力量极差 但经常靠身高抓板盖帽 我该如何练习篮下进攻？ 顺便问下怎么练勾手 要有视频请发到592097279@qq.com

Answer 1

1、内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。

2、单打能力强 在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活

3、防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

4、高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

5、远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

Answer 2

没有力量是很受限制，但也不是全得靠力量，凭你现在得条件想练力量可不是一两天的事，我还是建议你多练技术和脚步，也要有好弹跳，这更适合你。力量慢慢来，不急。至于篮下进攻就得有一两招拿手的（像加内特的转身跳投)。练勾手和练投篮一下，就是多投，感觉很重要，还有就是体力，没有力量的爆发力就得有持久耐力。永远保持投篮姿势不变型，你就准了。

Answer 3

十五岁就190啦，打中锋的料，你首先要做的是肯定要把自己的体重加起来咯，你看你190才62kg，瘦成什么样了！现在以这样的身高如果再练下弹跳，那绝对在篮下无敌哦，我指的是在同龄人里！！勾手其实很容易学，看反而学不会，你要多自己练，凭自己的感觉，如果看视频学别人，那样会觉得很别扭的，学不好的，但是，那个勾手应该怎么钩你要记住！！只要学会了勾手，篮下进攻不成问题！！

Answer 4

去健身房锻炼肌肉，可以学学奥库，试着练投篮。勾手多看姚明或贾巴尔得视频就可以了。

Answer 5

你才15岁就这么高了，可以了，在高中算可以了。就是体重不行。多吃点东西。把力量练起来可以了。勾手多看姚明或贾巴尔得视频就可以了。