Question

身高165cm,体重150斤，减肥

我不是天生就胖，就是懒，又馋嘴，现在都20岁了，我觉得真的该减肥了，可是，我总是管不住自己，不是吃零食，而是喝饮料，而且挺懒的，不爱运动，我不想绝食，吃减肥药什么的，我觉得这样对身体不好。请大家帮帮我，我想半年减40斤，跟我说说该怎么做，越具体越好，只要不是极限，我都可以接受的，这次是真下定决心减肥了，不能再纵容自己了，不过家长管的也挺严，所以肯定不能绝食，也不想家里人担心，希望大家帮帮我，给我出出主意，有经验的最好，会加分啊谢谢大家了

Answer 1

我就是这样瘦下来的：
早餐，一个鸡蛋一杯无糖豆桨
午餐，炒菜或炖菜要吃饱，猪手、瘦猪肉和牛肉偶尔要在午餐填加一点（瘦猪肉牛肉补血，猪手对皮肤有益）
晚餐，17点之前一根黄瓜一个西红柿
这样吃下去3个月很见效（减掉20多斤），同时不会缺少人体所需要的营养。
切记不要吃肥肉和一些干果之类。
听我的一定会瘦下来，一个星期就可以有一些见效。

Answer 2

我也在减肥
我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
(我是为了暑假减肥,所以吃的也不多,你如果想半年瘦40斤,那可以适当加点吃的量,但是最好吃蔬菜水果,不要碰油炸的,零食,甜品,饮料)
12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120...我也在减肥
我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
(我是为了暑假减肥,所以吃的也不多,你如果想半年瘦40斤,那可以适当加点吃的量,但是最好吃蔬菜水果,不要碰油炸的,零食,甜品,饮料)
12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120层(约1小时)
回来后继续跳绳1500个,2000个呼啦圈.
晚上不吃饭.散步1个小时.
我20天就瘦了12斤了
我现在放假,所以有时间运动,你半年的话就可是适当减少一点运动量,空的时候做.
我知道有点困难,很痛苦,我很多次都想放弃,但是想想不要再胖了,就咬咬牙过来了,运动时的痛苦是短暂的,放弃运动的痛苦是会后悔一辈子的.
希望你加油,坚持
你一定会成功的.

Answer 3

我也在减肥
我也是为了工作,明年开始学校就要推荐了,我是空乘专业的.所以要瘦
我也很胖的,理解你,你一定很急.现在急也没有用,只有抓紧时间,从现在开始就减.不要说明天开始.减肥贵在坚持啊.不论是节食还是运动,都很痛苦的.
我现在早上喝一杯蜂蜜水,然后一杯脱脂牛奶(有时候喝一杯酸奶),然后2个水煮鸡蛋(这三个每天早上都吃),这样以后其实肚子已经有点饱了
然后吃半个蒸的日本南瓜或冬瓜,李子或苹果(前面的我都吃很多,吃饱),2跟玉米难得吃.
11点多的时候喝杯酸奶.
(我是为了暑假减肥,所以吃的也不多,你如果想半年瘦40斤,那可以适当加点吃的量,但是最好吃蔬菜水果,不要碰油炸的,零食,甜品,饮料)

12点开始准备运动减肥了.我腿上包保险膜的,我腿比较粗.
1点先跳1000下绳,然后1000个呼啦圈
完后,走楼梯120层(约1小时)
回来后继续跳绳1500个,2000个呼啦圈.
晚上不吃饭.散步1个小时.
我20天就瘦了12斤了
我现在放假,所以有时间运动,你半年的话就可是适当减少一点运动量,空的时候做.

我知道有点困难,很痛苦,我很多次都想放弃,但是想想不要再胖了,就咬咬牙过来了,运动时的痛苦是短暂的,放弃运动的痛苦是会后悔一辈子的.
希望你加油,坚持
你一定会成功的.

Answer 4

我今年19岁，我的体重离我的标准身材多了15斤。
夏天来了，每次出去看见别的MM那么好的身材，就羡慕的要命！！！！^_^
于是我就下定决心，趁这个夏天，一定要减下来。因为冬天穿的厚厚的，我也不想动，我好懒的，我不想节食，不想运动，是能不动就不动的那种人。减肥药是有副作用，我吃过很多种了。曲美，OB蛋白素，碧生源，等等。但是，都没减下来
。我在朋友的介绍下买了五花果胶囊，这个是纯中药做的。没有什么副作用，一天还只要吃一粒。我就只坚持每天下午转一个小时的呼啦圈。有时候还得出去吃点宵夜。
但是，现在差不多一个月。我瘦了13斤了。
我还有几盒，吃完。
应该离我的标准身材90斤，绰绰有余了。
并不是每一种减肥药都适合你，。
但是，总有一种适合。，就是一个人合哪一种。
我尝试了这么多，总算找到了自己合适的。
希望，你赶快瘦下来，。
在这个夏天，做个漂亮，苗条的靓丽MM。。。
再见面，让你们傻了眼！！！！！！o(∩_∩)o...
为了你，我做作文一样的写，你要给我加分喔！！1谢谢！！！

Answer 5

每天早上6点出去跑步，7点早餐，吃点清淡有营养的，中午正常饮食，晚上少吃，下午7点散步，坚持半年就好