Question

髌骨骨折后如何康复锻炼？

我不小心摔倒，左腿髌骨下极骨折，在家休息，一个月后拍片显示愈合，医生嘱咐拿掉护具，进行功能恢复锻炼，现在已自行锻炼十天，但仍感觉伤腿肌肉无力，上下楼困难，但弯曲度正常，请问：1、肌肉力量恢复有何科学方法？2、何时锻炼上下楼梯？3、有什么好的锻炼方法？

Answer 1

天啦，你的弯曲度怎么正常的呀？我都三个月了，还只有110度555555555555
锻炼肌肉的力量，要循序渐进，急也没有办法，1.直腿收缩大腿肌肉，2.坐在床沿弯曲后再伸直，3.平躺直抬腿都可以！
上下楼梯最好不要太急着练，没有力量很容易摔倒，万一造成二次骨折就麻烦咯！

Answer 2

多吃点蔬菜，骨头汤适可，别喝太多，别盲目补钙.
意见建议:
不能说两个月或是三个月就一定是那个时间。我这里的病人都是一个月就下地走路了，那是因为他们一个月骨折就愈合了。简单一句话：因个人的骨折愈合情况而定时间定活动量。但要是完全恢复那可是需要一个漫长的时间约一年左右。祝你早日康复！

Answer 3