Question

为什么减肥一个月却没效果？

减肥前，我每餐吃一碗饭，还吃很多肉啊鱼啊。而且零食是每天都不停地吃。上个月初我开始减肥。每天游泳2小时（有游有玩），不吃一点肉，饭只是半碗，零食只有吃冰棍和果汁饮料。但是一个月过去了，我几乎没瘦下来！只瘦了两斤左右！晕死我了！那两斤说不定还是因为天气太热出汗而减少的！
到底怎么回事，为什么我一直减不下来。而且我才上高中，不是妇女的那种胖。只是比一般人胖一点（没有到胖子的程度）。是我的减肥计划有问题还是别的什么？（我的胖不是天生的，是这两年太会吃了才胖起来的）
不要打减肥广告和复制别人的东西，谢谢

Answer 1

愚昧啊！

还只吃冰棒和果汁饮料！肥胖的罪魁祸首是食品添加剂，你告诉我那个零食里面没有添加剂，最重要的就是那甜蜜素，或者换了别的添加剂，

要正常的吃饭，定时定量，不暴饮暴食！定时排泄！只有消化系统正常才能减少体重
不过你只做对了一点，游泳，要坚持啊，5天一次，
保正有效，你见过那个游泳运动员是胖子啊

Answer 2

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果,大概三天就可以看见效果了。
还有一个是 ；每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

Answer 3

甜食最好不要吃，多吃负热量的食物，例如芹菜，青椒……减少睡眠时间，晚上不要超过6个半小时，中午不要超过1小时，另外不想去愈加馆练习的话，买个CD回家跟着做，切记要坚持，我用此办法一星期瘦4斤，至今没反弹。

Answer 4

冰棍和果汁饮料热量也是很高的，介意你别在吃了，然后你要是坚持你那时的运动你一定会瘦的。

Answer 5

建议你跳绳吧，饭也用面食代替。少吃多餐，晚饭最好别吃。