Question

节食减肥成功后,我应该怎么保持身材?

Answer 1

1、定量进食，有助于保持身材。
2、及时控制饮食，有助于恢复身材。
3、30岁以后，需更注意运动和减少饮食量。
4、有机会，常称重。了解身体的变化。
5、塑身衣能有助于保持身材。一定的运动量会对身材有帮助。
6、注意睡姿 ，最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
7、应多浸浴，沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
8、12时入睡，每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

Answer 2

适当的运动，不要暴饮暴食，要合理的饮食。

Answer 3

默认你是女性，如果你是节食很厉害（每天都有饥饿感就是节食厉害）减肥成功后如果想保持身材就只能继续节食了，你的节食是一辈子的事了，否则你恢复正常饮食后会在很快的时间恢复以前的体重（这个比例是81%-85%），国外做过针对节食减肥人的跟踪报告，反弹的这部分人有很大一部分人会比以前更胖。节食，你唯一需要付出的就是你的体质和体能。只要还没出现闭经的情况你就一直节食下去吧。没有别的保持你这种方法的到的身材的好方法。

Answer 4

夏季减肥的好方法让人心动..dfhd

Answer 5