Question

健身坚持不下去了怎么办？

已经练了1年多了，小有成绩..

但是因为种种原因慢慢不愿意去了..

一直想练健美，去参加比赛什么的..

本来想坚持一辈子，现在因为些小事不敢去了..

最近困扰的我不知道怎么办才好？大家有什么办法吗？
就是因为喜欢一个人练，不太合群，所以越练越没有信心..

Answer 1

楼主，首先我要问你，你去健身是为了什么？
是为了自己还是为了别人？或是为了那些虚无的东西？
我以前也搞体育的，我练了很多年，我知道和辛苦，而且我们练的量很大，几乎每天都是要吧体力耗干净，平时有冲刺，力量各自专业的技术练习，一周还有两次10公里的公路越野跑，你说累不累？而且还有各种严格的规定不准这样不准那样的。
但是我要告诉你的是那时候虽然每天的都很累，但是每天都很充实，每天的训练就是为了一两秒甚至零点零几秒的进步，这就是我们每天训练的目标！
当然我也知道，健身的难度要大的多，毕竟要合理的锻炼每一块肌肉，训练的方法是很重要的，相对与我们的训练你的要枯燥
在这里我要告诉的，你训练应该要100%为自己训练。100%的付出，一次次冲击极限这才是目标，这才是体育训练的真正目标（消极的训练是没有任何效果的。这样也没有必要继续训练了）
对于楼主不太合群的问题，这个是你自己的性格因素，但是这样不好，一个人训练很容易就会失去目标的，渐渐的就会没信心了，这个是很正常的
建议楼主还是多很一起健身的人交流，无论在那里都是这样，再说了，体育锻炼这个东西本身就是竞技目的，要搞体育，就必须要有好胜的心，这是每个搞体育的人的基本素质；再者就是要放得开，有好胜的心的同时也要对胜负看得开，放得下。最重要的是要和别人交流，沟通，切磋，这个是关键；最后，也是最重要的，就是你要喜欢它，你要愿意为他付出，而且是开心的，投入的，很享受的去做（我想这就应该是你选择它的原因）
楼主好好想想该怎么选择，怎么做吧！（就好像你要追一女孩子，你仅仅是因为他漂亮，还是尽管她长的不怎么样，但是你爱她！）就是这么一个简单的道理，楼主问问你自己吧！

Answer 2

我们很容易找到成堆的借口不去锻炼：“太冷了”；“我太累了”；“天太黑了”；“现在是圣诞节假日，所以不管怎样我注定要增肥了”。
一年中的这个时候你大概会感到精疲力尽。
然而，你实际上应该坚持而不是减少你的努力，因为你需要全部的精力去应对新的一年的需求。
我太累了。
纵然你感觉锻炼是你最不需要的事情，但锻炼可以提高你体内的氧气含量并刺激神经和消化系统，从而很大程度的提升身体的能量。尽管强化训练会让你感觉到累，然而适度等级的训练会让你的能量得到积极的提升。把精力集中于30分钟阶段的心脏血管锻炼，设法让自己停留在相对舒适圈，从1到10中说出7个数-说第一个时完全静止，到10时就完全精疲力尽了。
如果你一直从事高强度的工作，那么对于你的健体训练，试着改变一点常规，将精力集中于周期性的训练，它将会让你得到整体的锻炼。
太冷了，太黑了。
如果你对户外运动没有太多热情的话，也许你可以在午休时间利用白天的时间锻炼一下。如果你通常锻炼60分钟，现在可以缩短到30分钟。或者何不试着在家锻炼？对于后者你可以遵从一个简单的循环例程：身体上半部分和下半部分交替锻炼，比如说做俯卧撑，蹲下，跳远。这种锻炼方法可以提高心率，对全身有益。或者你可以集中锻炼主要部位，比如说胃。如果你没有足够的动力或周围环境不太适合的话，通常很难在家做完整的锻炼例程。但你可以用10到15分钟集中锻炼胃，结合腰部的锻炼。关于更多的锻炼信息，请到timesonline.co.uk/dietandfitness查阅
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尝试一些新花样。
如果你经常跑步或做循环锻炼或打网球，那么尝试一下可以在冬天做的新的运动，比如说游泳。锻炼例程的改变有益身心。如果现在你现在坚持游泳，你还可以在春天进行两项锻炼（游泳加循环锻炼，或者游泳加跑步），然后在一年中之后的时间同时做三项锻炼。
行动起来吧！
如果你想一直耽搁到新的一年，那么当它到来时你的任务会更难。三天打渔两天晒网的锻炼会对新陈代谢造成严重破坏，并且前功尽弃。热量的不断摄入和参加派对都是让你建立某种锻炼例程的因素。
我们都在同我们身体的衰退做斗争，但如果你感觉舒适，健康并且能够做到足够集中的话，就可以更快的赢得胜利，而且当情况变得更好时，我们的身体也会更健康。

Answer 3

别在给自己找借口了，坚持不下去，其实没有任何理由，只能说是你的毅力不够！想要和别人不一样的生活，就得走和别人不一样的路！

Answer 4

就是因为喜欢一个人练，不太合群，所以越练越没有信心..
自我鼓励啊，，只有自己能帮的了自己的，，要对自己充满相信啊~~~我看好你 啊
我想最好的办法就是找几个跟你有相同爱好的朋友,一起去练~
退一步说不想出去练了，自己也可以在家里练习，努力了那么长时间丢下容易恢复可不易

Answer 5

换个健身的场所

退一步说不想出去练了，自己也可以在家里练习，努力了那么长时间丢下容易恢复可不易

为了保持好身材也要坚持啊
这就是鼓励自己的动力！