Question

怎样练投篮力量？

我的中投命中率不错，投篮很轻松（两分），但在三分线上我就不会投了，原因是不够力，就算投到了篮筐也是勉强的投到。请问，怎样可以使我的投篮力量增加？

Answer 1

你可以尝试一下你要投的时候把身体绷紧一点，就是有点处于比赛时那种感觉，再把你的两只手尽量地撑开，然后两手用力地把球压紧，就是在你投球的姿势上再用点力把球尽量地压紧，就是把球捉紧感到有感觉的时候就可以出手了```尽量不要在没体力或没手感的时候投三分，只会越投越没劲````希望你能找到点Feel```

Answer 2

跑步毕竟弹跳出手高上肢也得到锻炼

Answer 3

最简单最有用的方法就是稍微变下手型，平时标准的手指播球，你可以稍微用臂力轻推下，不影响投篮感觉的。而且投篮注意弧度，尽量大的，射程更远。

Answer 4

做俯卧撑，用手指撑着做，投篮时注意压腕。还有就是多练练投篮时身体的协调性，投篮时身体全身用力力量就不是问题，

Answer 5

锻炼臂力，俯卧撑，

Answer 6

着重训练上肢力量，尤其是小臂（哑铃，俯卧撑），下肢也要训练，提高弹跳高度，也能分担投篮力量