我二十岁了,还能长高吗?怎么做?

呜呜呜。。。哥今年二十了,额。。不过是十八周岁。。。。恩恩,还能长高吗?走过路过,帮帮忙。。。... 呜呜呜。。。哥今年二十了,额。。不过是十八周岁。。。。恩恩,还能长高吗?走过路过,帮帮忙。。。 展开
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匿名用户
2013-11-10
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只要科学长高还是有机会长高2到5厘米的!想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !!!
匿名用户
2013-11-10
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18周岁正好是少年向成年转变的过程,在这个期间你的身体应该还有一定发展的空间。男生生长发育时期是青春期~22周岁,所以你应该可以再长。现在你要做的就是使劲锻炼,在这个转变的过程中多做一些有助于生长发育的事。还要跟得上营养,每天至少2杯奶,早晚各一杯。早上的能够帮助学习记忆,精力充沛,更有精神活动。晚上的一杯有助于睡眠,要知道睡眠对人们很重要。还要多吃含蛋白质多的食物和有助于人体吸收的食蔬菜。钙片等的就免了,吃多了对人体不好。还要保持心情舒畅,有自信。这样,相信你会再长高的。
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匿名用户
2013-11-10
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睡眠增高实用,健康,最方便的,最新的长高方法。长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌,帮助身体长高。现在医学研究表明,婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍,可见睡眠对长高的作用。书《健康睡眠快乐成长》各大书店有售或登录新浪网博客《健康增高》,告诉你如何利用睡眠帮助长高。睡眠长高,不影响生活和学习的时间,特别为青少年制定的长高方案,在晚上睡觉时,按照一些步骤进行,即可帮助长高。睡眠长高,无需费用,早一天使用,效果更明显。现在,往往把时间过量的用在一些无益的长高上,如:运动、跳绳等。对于身体长高而言,时间就是身高,浪费时间,等于放弃长高,因为长高与时间一样,一旦错过,就难以弥补。要在有限的长高年龄里,争取更多的身高。千万还要过早放弃努力,以免遗恨终生!18
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匿名用户
2013-11-10
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能 科学家说打篮球能帮助生长 不是有句古话 好像是 二十三chuan一chuan 记不清了
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