Question

怎样一个月减三斤？

给自己制定了一年的时间→_→一个月减三斤，十二个月就是三十六斤了，反弹，如果天若亡你，最多也反弹个五六斤，所以觉得真正成效应该是三十斤出头。打的算盘妥妥的。医生说一个月四斤是健康的减肥方法，个人懒，所以减为三斤。觉得那些一个月减十几几十斤的都觉得不一定有成效，而且节食伤胃，小姨的经历就是被送进医院然后又为了补身体有吃回来一半。真亏，所以觉得慢慢来。不要一个月减那么多的办法，说不定慢慢减反弹少，有适当的生活规律，如果坚持，就可能会有一副吃不胖的体质。不要节食，要运动→_→今年初一，生活规律，每天自己走，然后晚自习加上上下午，一共来回三趟，六趟，每趟十一二分种左右，不是慢吞吞走的那种。求减肥达人再加上一些方法，蟹蟹。一个月减三斤的那种。然后学业紧迫，觉得最多可以空出一个半小时左右的时间。最后只想安静地做个学霸⊙v⊙。

Answer 1

饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。
人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，
如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提
供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、
急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量
转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以
是否可以解决您的问题？