Question

强迫症怎么改？

Answer 1

改掉强迫症从以下几点做起：
1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。
5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3%。
虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病。但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。
曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。

Answer 2

1、 及时的宣泄：当遇到不开心的事情时，不要憋在心里，一定要及时的找到适合自己的方法来解决，学会调节和自我调节。比如可以找朋友倾诉、找一个广阔的地方大声的喊叫、去KTV唱歌等等，都是缓解强迫症的好方法。
　　2、 转移注意力：如果出现强迫症状时，患者可以考虑转移注意力，尽量的不去想那件事情。比如说洗手，在吃饭的前几分钟前洗手，把事情排的紧一些，想着吃饭了还要干一些别的事情，一次一次的进行克服，相信经过一段时间后，病情一定会得到一定的缓解。
　　3、 顺其自然：各种事情都要顺其自然，不要太过紧张和不安，把心态放宽一些，进而来缓解焦虑不安的情绪，那么强迫症也会逐渐的减轻。
　　4、适当的运动：多从事一些有意义的活动，进而改变一下自己单调乏味的生活，有空的时候多参见一些体育锻炼，避免想一些不必要的事情。

Answer 3

物价上涨，工作没着落，没房子没车子没票子，情感出现问题，各种无形的压力扑面而来，现代的人，几乎都处于亚健康的状态，很多人不知不觉就有强迫症，而且还不肯承认，怎样改掉强迫症?

方法/步骤
认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

3
无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷个好的系统，这时候可以把手机扔一旁，买瓶汽水看电影，久而久之，就会习惯。

4
顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。

5
如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。其实，这些都是需要你自己的努力的。

Answer 4

适应然后不要理睬，正常做自己的事，慢慢强迫行为就会消失