Question

打篮球应该锻炼身体的哪些部位

想好好锻炼一下身体提高身体素质来打篮球。应该锻炼哪些关键的部位？

对于这些要锻炼的部位有什么方法呢

Answer 1

打蓝球是全身运动，主要可锻炼臂肌、腹肌、背肌、腿部肌肉，很好滴，几乎不用再做其它运动就可保持完美体形。

Answer 2

打篮球可以锻炼手部和脚部的肌肉，不过练不出很明显的肌肉，只能让全身的肉看上去结实很多，练肌肉还是得有针对性的进行锻炼

Answer 3

篮球是锻炼身体各个方面的一项综合性很强的运动，主要锻炼腿部，胳膊以及腰腹肌肉的力量。对身体其他部位的肌肉也有很大作用。在打篮球的过程中注重肢体力量的训练，多进行科学锻炼都是有效果的

追问

对于腰腹的力量应该怎么练？

追答

仰卧起坐

Answer 4

看你要打什么位置，不过篮球运动是全身肌肉都在运用。。如果你打c的话那你应该练练下盘和力量，这才能顶得过对方。

追问

打SG

追答

手臂力量，和小腿，腰部也很重要

追问

锻炼小腿的力量吗？该怎么锻炼

追答

踮脚，一上一下，下来的时候脚不能碰地，碰地就没效果了。每天坚持做，效果挺大的，我现在差不多一次能做200个左右。。

追问

谢谢！练腹肌也算练腰腹力量的一部分吗

追答

算的

Answer 5

这个主要的就是小腿、手臂和腰力了

追问

小腿的力量该怎么练