17岁高二男生身高168,能长到多高?

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百度网友f9f1737
2014-10-30 · TA获得超过357个赞
知道小有建树答主
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我18岁,高三男生。身高184厘米。其实我高二才174.就就高二那一年我就长了10厘米。我给你说说我的方法。
  一,食物!!!
  1.保证主食。我原来每天是的主食量大概是在500g-750g.大约一斤至一斤半。如果你食量较小的话。也要保证在一斤。主食为身体提供能量,不能少吃。
  2.保证每天吃瘦肉。我原来也是住校。食堂的饭菜不好吃,但是没办法。我还是坚持每天吃瘦肉。记住一定是瘦肉!瘦肉有比较丰富的蛋白质,可以帮助长高。还可以补充钙质。
  3.保证每天2袋或者两盒纯牛奶。记住是纯牛奶!不要喝那些加了调味品的牛奶。那些调味品会影响吸收的。牛奶有很丰富的钙质,可以帮助长高。
  4.保证一周可以喝一次排骨汤。用排骨炖的汤里面含有很多的钙质,铁==微量元素。是帮助你长高,提高记忆力的好东西。
  5.每天保证有一个水果。我原来是住校生,我买水果都是请走读生朋友买的。最好吃苹果,因为苹果里面的钙质比其他的水果要多。但是也要经常换花样之类的,每天吃苹果要吃腻的。
  6.每天保证蔬菜。我原来住校每天保证中饭、午饭有蔬菜。蔬菜有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素。特别推荐你多吃芹菜。芹菜含钙丰富,而且补充膳食纤维。有利于排毒。
  7.少吃零食。特别是什么可乐、薯片之类的垃圾食品。这些食品不仅热量高,而且没营养,其中的某些添加剂会影响人体吸收营养素。
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二,运动!!!
  1.坚持每天打篮球。其实我不怎么喜欢篮球,对抗性太强了,容易受伤。但是打篮球也是帮助长高的一种很好的运动。所以还是要每天坚持打30分钟的篮球,并不一定要和其他人打比赛之类的。你可以自己投投篮,运运球之类的。这样可以帮助你腿骨发育。
  2.每天坚持拉伸运动。学校有单杠没?有单杠的话每天可以去做做拉伸运动哟! 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。可以帮助你韧带、肌肉发育。你也可以在网上看看简单的瑜伽动作,别看那些动作简单,其实对长高很有好处!
  最后请你注意:食物适量吃,自己能吃好多算好多。运动要每天坚持。长高需要自己不断努力,急是急不来的!所以要坚持!加油!祝愿你长到你想要的高度!!!!!!!!!!!!!!!!!!
匿名用户
2014-10-30
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一米七左右了……现在开始多运动,一定要坚持运动,多吃面食,小麦,玉米,特别是玉米面。
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你说的很闪
2014-10-30 · 超过24用户采纳过TA的回答
知道答主
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170吧,最多了,不过一般高二都不长了
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百度网友836d7bf
2014-10-30 · 超过25用户采纳过TA的回答
知道答主
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这要看你父母的身高了!基因遗传,和后天营养!有的人早长!有的人晚长!不管能张多高!只要你有才华,照样可以让人仰视!好好学习,考上好的大学!
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师传重古今8763
2014-10-30 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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打篮球,如果能当兵去部队里锻炼最有效了,自己想要长高就要自己努力当个目标理想去实现他,坚持到最后就能得到你满意的回报,祝你长到186,帅哥加油!
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