只吃粗粮水果蔬菜一个月能瘦多少斤？
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瘦多少不好说 但是身体会变差 这样蛋白质肯定不够 可以吃除此之外加一些鸡脯肉和瘦牛肉 锻炼是必要的 只要摄入的能量低于你的日消耗量就会瘦 但是这样你的新陈代谢也会减慢许多 所以开始有用后期无用 配合适量运动加快新陈代谢 这才是长久的塑身大法
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得看你的体质了，但最重要的是每天要大量补充水分
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我135斤
估计一下能瘦多少斤？
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这个看个人体质和循环的哦~ 不是吃多少的问题 而且也不能只吃这个 也要适当配点肉类 人体也需要多方面的营养的 本人建议你多运动 早晚喝几杯水
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会营养不均衡，要运动加注意饮食。
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粗粮也会长胖的哦
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这个不好说，得根据你身体具体情况
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我 135斤
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