怎么才能既减肥又锻炼腹肌,适合学生党的锻炼计划。

 我来答
既然已经就索性
2015-07-29 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:8931
采纳率:71%
帮助的人:3360万
展开全部
既然是赘肉比较多,那么最好的方式就是用慢跑、游泳或者骑单车这样的有氧运动减脂结合仰卧起坐来锻炼腹肌
有氧运动每天都做最好,每次至少坚持40分钟
仰卧起坐分组做,每组看你个人能力12-20一组,至少四组,有体力的话就做到你起不来或者感到肌肉非常酸痛为止,隔天锻炼一次即可
饮食上少吃热量高的食物,不能喝碳酸饮料,啤酒
坚持下去一定会见成效的
追问
一个月能练成吗?
追答
不太容易,三个月能见到成效,我当时是这样的
LIQPOI
2015-07-29 · TA获得超过136个赞
知道答主
回答量:325
采纳率:0%
帮助的人:67.9万
展开全部
每天早晚个30个仰卧起坐
追问
减肥吗?
追答
当然
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式