Question

运动减肥，越减越肥

3月中旬开始运动，体重52KG，一个多礼拜有效果了，变成51KG，挺激动的，坚持了下来，结果昨天一称53KG惊呆我了，不知道还有没有坚持的必要。（吃东西和以前差不多，刚开始运动完我还要喝一杯酸奶，后来懒了，没高兴做就没有喝，然后华丽丽的重了）何解？？

Answer 1

首先你陷入了一个误区
减肥 还是 减重？
狭义来说，减肥是降低体脂，说白了就是消除肥肉。

浅显的来说明一下：你通过运动，把脂肪消耗掉，然后又补充进了新的能量，能量变成了你身上的肌肉。如果从视觉效果来说，你觉得自己变得体型比以前好了，那就是有效果，而并非越运动越肥。

还有一种可能就是你的运动量太小，有氧运动不超过40分钟的话消耗不到脂肪，反而促进了你的吸收，也就是你所说的越减越肥。

在补充一点，减肥是会反弹的。好身材不是突击运动几天，瞬间降低几斤就能一辈子有效的。
身体需要极其漫长的时间去记忆。就算是顶级健美运动员，几天不练，依旧会缩水的哦！