Question

越胖运动减肥越难吗？

Answer 1

您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您。
减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生反弹，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就相比以前会难一点。减肥最好的方法有三个方面:
第一方面就是单纯靠制定合理的饮食习惯再加
上坚持每天运动锻炼来达到减肥的效果，虽然说通过这种方式减肥的周期比较长，见效比较曼，但是最后瘦下来的身材是健康的健硕完美的。
第二个方面就是通过服用相关的减肥食品再加上坚持每天运动锻炼和制定合理饮食计划来达到减肥的效果，通过这种方式的减肥，见效快，效果也不错。
第三方面就是预防反弹，很多人瘦下来之后一个不注意就会反弹，有效的预防反弹的方式就是坚持合理饮食和坚持每天的运动量，这样有效的保持身材防止反弹。

Answer 2

BMI指数即身体质量指数，是国际上常用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。一般来说，当BMI指数在20至25之间时，为正常值，超过25为超重，30以上则属于肥胖。

中科院研究团队通过分析国际原子能机构双标水数据库收集到的1750名成年人的数据，这些人的BMI值分布在12.5到61.7之间。

分析发现，BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体，只有28%的运动耗能被“抵消”。

人一天的总能耗由基础代谢和日常活动能耗构成，根据研究，当肥胖者运动消耗每消耗100卡时，静息代谢就会减少49卡，其结果是，他的总能量支出只增加了51卡；而一个不胖的人运动消耗每消耗100卡，其总能量支出会增加72卡。

换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果较差。

对此，包括论文共同通讯作者约翰·斯彼克曼和英国罗汉普大学的路易斯· 哈尔西教授在内的国际科学家团队，一起调查了运动对能量消耗的影响，以及产生个体差异的原因。

研究表明，造成运动效果个体差异的原因，可能就是所谓的运动的补偿效应所致，即运动增加了能耗，但机体会从其他方面补偿总能耗的增加。

Answer 3

越胖运动减肥就越难，那是肯定的。如果超重五六十斤，甚至于100斤，那么走路都比较困难的，即使控制饮食也难以瘦身下来，所以减肥肯定会越来越难。

Answer 4

越胖运动减肥越难，我认为这是肯定的，首先来说，在心理上越胖，肯定就越不愿意动

Answer 5

肯定是特别难，不过要坚持住，坚持就是胜利，吃得苦中苦，方为人上人，所以只要付出努力，坚持运动，早晚都会瘦下来，不容易反弹。