原来是胖子！后来瘦了！但是全身的肉还是很松垮！怎么办！如何健身 5
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多做有氧运动 一般有氧运动都是跑步 游泳 跳绳 这些都会使你皮肤逐渐紧致 但是都是个慢慢恢复的过程 个人建议游泳 同样有氧消耗脂肪 紧致皮肤效果都比较不错 配合一些器械运动 小重量 多次数 多做拉伸运动
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你需要锻炼力量和肌肉，这样肉就比较紧实，望采纳！
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跑步 俯卧撑 仰卧起坐 游泳
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跑步，俯卧撑段缎。
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你先去测试体脂率，然后知道你要继续减肥还是进行力量训练
追问
怎么测试
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接着练之肌肉。
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